<p class="ql-block"> 進(jìn)入冬季，天氣寒冷，是感冒的多發(fā)時(shí)段，所以家長要注意多學(xué)習(xí)一些幼兒冬季保健小常識(shí)，防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。下面就跟著高坪中心幼兒園一起來學(xué)習(xí)幼兒冬季保健小常識(shí)。</p> <p class="ql-block">一、保護(hù)皮膚</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。</p><p class="ql-block">二、 堅(jiān)持戶外活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓幼兒出屋，幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓幼兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓幼兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高幼兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。</p> <p class="ql-block">三、保證飲水</p><p class="ql-block"> 有人認(rèn)為冬天不出汗沒有必要再給孩子喝水。出汗固然是丟失水分的主要原因。但冬天不出汗是否就不丟失水分呢？事實(shí)上，人體無時(shí)無刻不在新陳代謝，皮膚無時(shí)無刻不在蒸發(fā)水分，這都是失水的主要原因。</p> <p class="ql-block">四、科學(xué)合理的膳食</p><p class="ql-block"> 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">五、注意節(jié)制零食甜食</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，飯吃的少時(shí)，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒零食，以防挨餓。殊不知這樣會(huì)孩子吃過多的能量，從而更加不樂意吃主食。而且零食中的甜味添加劑對(duì)孩子的牙齒不好，另外，過多的能量消耗不了就容易積在體內(nèi)，造成孩子起痰上火，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。</p> <p class="ql-block">六、天氣好時(shí)多曬太陽</p><p class="ql-block"> 陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，改善視力，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">七、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫</p><p class="ql-block"> 冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，北方的冬季好多樓房都是地?zé)峁┡?，室?nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，灰塵等懸浮物正處于幼兒呼吸道的高度。加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在空調(diào)房里面放一盆清水。</p><p class="ql-block">八、少聚集、戴口罩，減少病源感染機(jī)會(huì)</p><p class="ql-block"> 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如：電影院、聚會(huì)場所、大商場、室內(nèi)游樂場等。注意幫助幼兒帶好口罩，督促好幼兒的手不要亂碰臟東西，及時(shí)勤洗手，防止病從口入。</p> <p class="ql-block">九、注意適當(dāng)保暖</p><p class="ql-block"> 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，但過度的保暖常會(huì)引起更多疾病，如肺炎、呼吸道反復(fù)感染、結(jié)膜炎等?，F(xiàn)在的衣服保暖效果都很好，家長不要采取羽絨+保暖+掛絨外加棉帽子圍巾的穿衣模式，3-6歲的孩子本身就是陽氣很高群體，過度的捂會(huì)讓孩子更容易生病。古語言:“若要小兒安，三分饑與寒。”因此，冬季要適當(dāng)給幼兒保暖。</p><p class="ql-block"> 孩子的健康是我們共同的責(zé)任，相信我們家園合力，定能筑起一道健康屏障，助孩子們健康、快樂地成長！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"> 高坪中心幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 2022年11月11日</p>