<h3> □ 鐘學(xué)明 輯</h3> <p class="ql-block"> 【古稀吟】</p><p class="ql-block">人生已屆古稀年，紅塵往事似云煙。</p><p class="ql-block">功名不計(jì)隨風(fēng)散，人情當(dāng)重結(jié)善緣。</p><p class="ql-block">淡飯粗茶一壺酒，子孝孫賢闔家歡。</p><p class="ql-block">歲月靜好身心健，甜蜜生活賽神仙。</p> <p class="ql-block">“人到七十古來(lái)稀?！痹诠糯绻粋€(gè)人能夠活到七十歲，絕對(duì)是屬于高壽了。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們生活水平的逐漸提高，醫(yī)療技術(shù)的日新月異，絕大多數(shù)年過(guò)七十的老年人，身體仍然相當(dāng)不錯(cuò)。雖然科技發(fā)達(dá)，醫(yī)療技術(shù)日漸完善，但是，老年人過(guò)了七十歲之后，身體開(kāi)始逐漸走下坡路，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。老年人如果想要達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，那么就必須堅(jiān)持不懈地養(yǎng)生。主要是做到“三莫”——</p> <p class="ql-block"> 【運(yùn)動(dòng)鍛煉莫偷懶】</p><p class="ql-block">生活中，有些老年人以自己年老體衰為理由，極其抗拒鍛煉身體。他們寧愿窩在家里的沙發(fā)上看電視，也不愿意去公園走一走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。老年人如果長(zhǎng)期待在家里，很少戶外運(yùn)動(dòng)，這樣的生活方式，對(duì)健康非常不利。一個(gè)每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老年人，相比天天都待在家里，大門不出，二門不邁的老年人，患上慢性病和重疾的概率會(huì)大大降低。堅(jiān)持鍛煉身體，不僅能夠預(yù)防老年癡呆，還能夠激發(fā)身體的活力，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抵抗疾病的侵襲。不僅如此，老年人如果每天都堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，還能起到愉悅心情的作用，保證每天都開(kāi)開(kāi)心心，精神抖擻，身體自然就好。男人過(guò)了七十歲，如果能夠堅(jiān)持鍛煉身體，就能夠有效地增加健康長(zhǎng)壽的概率。即使因?yàn)樯眢w的原因，只能散散步而已，也遠(yuǎn)比坐在家里，躺在床上，完全不運(yùn)動(dòng)要好。</p> <p class="ql-block"> 【自己的事情莫依賴】</p><p class="ql-block">過(guò)了七十歲，如果仍然能夠堅(jiān)持自己的事情自己做，能夠自己照顧好自己，這樣的老年人，大概率會(huì)健康長(zhǎng)壽。之所以會(huì)這樣說(shuō)，是因?yàn)橐粋€(gè)人對(duì)生活的態(tài)度，往往決定著一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短。不依賴任何人，就能夠自己照顧好自己的老年人，他們對(duì)于生活的態(tài)度，是陽(yáng)光和積極的，在他們的身上，散發(fā)著滿滿的正能量。對(duì)生活充滿熱愛(ài)的老年人，大概率會(huì)健康長(zhǎng)壽。長(zhǎng)期堅(jiān)持自己的事情自己做的老年人，他們大多心態(tài)平和，離開(kāi)了任何人，都能夠好好生活，將自己的日子過(guò)得風(fēng)生水起。這樣的老年人，他們有能力，有擔(dān)當(dāng)，能夠平心靜氣地待人處事，是對(duì)自己的生活有高標(biāo)準(zhǔn)，高要求的男人。</p><p class="ql-block">人生猶如一場(chǎng)修行，一個(gè)對(duì)自己的生活瑣事都認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，他們會(huì)氣定神閑地做好所有的事情，這樣的老年人，他的內(nèi)心是平和而穩(wěn)固的，由于心態(tài)好，所以自然就會(huì)健康長(zhǎng)壽。</p> <p class="ql-block"> 【定期體檢茣耽誤】</p><p class="ql-block">老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，患上重疾的概率大大增加，在這樣的情形之下，定期體檢的意義重大。老年人如果能夠堅(jiān)持定期體檢，就能夠?qū)⒓膊《髿⒃诿妊繝顟B(tài)，就不會(huì)讓小病變成大病，直到無(wú)法醫(yī)治的地步。老年人如果能夠做到定期體檢，不僅可以及早的檢查出隱匿的病情，還能夠有效的降低治療成本，節(jié)省下很多的開(kāi)支。老年人定期體檢，就能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌，從而在平日的生活當(dāng)中做到有的放矢，針對(duì)自己的身體狀況，制定出更加科學(xué)的生活方式，從而維持健康，提高壽命。</p> <p class="ql-block">【結(jié)束語(yǔ)】 總之，人到晚年，健康的身體是老年人晚年生活幸福的重中之重，必須引起足夠的重視。為了能夠健健康康的活著，我們要堅(jiān)持不懈的鍛煉身體，自己的事情自己做，照顧好自己，在做好這些事情的同時(shí)，我們還要定期體檢，遏制重大疾病的發(fā)生。老年人如果做到了以上這些，健康長(zhǎng)壽的概率就會(huì)大大增加。七十歲之后，我們要做一些有益身心健康的事情，不要做那些對(duì)身心健康有害的事情。人過(guò)七十，我們有了健康的身體，才能夠更好地享受生活。你對(duì)生活和顏悅色，生活才會(huì)對(duì)你溫柔以待。</p><p class="ql-block">親愛(ài)的老年朋友：人生百年，健康為最，不求長(zhǎng)生，但求健康！讓我們一起努力加油！</p><p class="ql-block"><br></p>