<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)們、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 突如其來的疫情按下了學(xué)校生活的暫停鍵，中山路小學(xué)準(zhǔn)備了這份家校共育心理健康疏導(dǎo)小貼士，希望能夠?qū)σ咔槠陂g學(xué)生和家長(zhǎng)的心理健康有所幫助。讓我們線上攜手抗疫，健康快樂地度過居家時(shí)光！</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block">學(xué)生居家可能會(huì)出現(xiàn)的問題：</p><p class="ql-block"> 1. 情緒方面長(zhǎng)時(shí)間不能自由隨意地出去游玩，有些孩子會(huì)對(duì)無聊的生活狀態(tài)感到煩悶、焦慮；可能會(huì)覺得受限制，感覺不自由而任性，變得愛發(fā)脾氣。</p><p class="ql-block"> 2. 行為方面有些孩子可能會(huì)吵鬧、哭泣，提出各種各樣的要求；有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)破壞行為；有的孩子會(huì)變得更依賴家長(zhǎng)，事事都要求家長(zhǎng)為自己做，原本具備的能力逐漸下降。</p><p class="ql-block"> 3. 生理方面由于情緒上的緊張、運(yùn)動(dòng)量的減少以及生活習(xí)慣的紊亂等，有些孩子會(huì)出現(xiàn)對(duì)什么都提不起興趣、睡眠差、食欲差、乏力等情況。</p><p class="ql-block"> 4. 人際交往與家庭成員相處時(shí)變得任性、霸道，如對(duì)父母、祖輩不夠尊重；兄弟姐妹相處時(shí)總是發(fā)生爭(zhēng)搶情況，缺乏謙讓、寬容。</p> 學(xué)生心理疏導(dǎo)小妙招 <p class="ql-block"> 1.創(chuàng)造儀式。早晨起來不賴床，清潔洗漱吃早飯，穿戴整齊把書學(xué)！這是一種儀式感，更能營造一種良好的學(xué)習(xí)氛圍。</p><p class="ql-block"> 2.設(shè)置目標(biāo)。對(duì)于老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)以及作業(yè)，要學(xué)會(huì)設(shè)定不同的優(yōu)先級(jí)，按照任務(wù)的輕重緩急進(jìn)行處理，合理分配自己的時(shí)間，保持精力充沛，輕松應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活。</p><p class="ql-block"> 3.勞動(dòng)疏導(dǎo)。居家期間，孩子可以做一些力所能及的新鮮事。如：學(xué)做一道新菜，做一份甜點(diǎn)，或者整理房間、照顧植物等。通過一次次的勞動(dòng)，孩子能充實(shí)自我并且提高自理能力。</p><p class="ql-block"> 4.音樂疏導(dǎo)。音樂能陶醉人的心靈，家長(zhǎng)可以給孩子播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于孩子入睡。白天在和孩子們一起做操、玩游戲、勞動(dòng)時(shí)，可以播放節(jié)奏歡快的音樂，讓音樂來改善孩子的心境。</p><p class="ql-block"> 5.室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動(dòng)方式，每天開展一個(gè)小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"> 在疫情防控、居家的特殊時(shí)期，父母情緒穩(wěn)定是孩子最好的強(qiáng)心劑。孩子通常會(huì)通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識(shí)和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，家長(zhǎng)可關(guān)注以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：</p><p class="ql-block"> 1. 保持正常作息。家長(zhǎng)應(yīng)保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、不外出，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。</p><p class="ql-block"> 2.為孩子營造一個(gè)安靜、舒適的學(xué)習(xí)空間?？梢允且婚g書房，也可以是一個(gè)讀書角。空間大小無所謂，但切記要把學(xué)習(xí)的空間和休閑的空間徹底分開。孩子們所處的環(huán)境越混雜，大腦用在篩選上的精力越多，越?jīng)]有精力專注學(xué)習(xí)。所以，一個(gè)優(yōu)雅、干凈、整潔和安靜的環(huán)境，可以讓孩子靜下心來學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 3.安撫孩子情緒。在疫情影響下，提升家庭關(guān)系品質(zhì)有助于我們幫助孩子建立良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮和緊張，營造安全和諧的家庭氛圍，要不斷給學(xué)生帶來安全感?？梢酝ㄟ^親子共讀、共同勞作、家庭小游戲等活動(dòng)提升親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 4. 科學(xué)關(guān)注疫情。家長(zhǎng)要正確從官方媒體客觀正確地了解疫情防控相關(guān)信息，做到不信謠，不傳謠、不造謠。保護(hù)孩子免受過多負(fù)面信息的干擾。根據(jù)其年齡段和認(rèn)知特點(diǎn)，告知簡(jiǎn)單、清晰、必要的信息，樹立我們戰(zhàn)勝疫情的信心。如果孩子對(duì)疫情不安，教會(huì)孩子正確看待當(dāng)前狀況，對(duì)孩子提出的各種問題，保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避，不批評(píng)，根據(jù)孩子的理解力適宜的回答。</p><p class="ql-block"> 5.謹(jǐn)防電信、網(wǎng)絡(luò)詐騙。疫情期間，孩子們居家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，接觸網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)多了，包括家長(zhǎng)們疫情期間也會(huì)習(xí)慣于網(wǎng)上購物、網(wǎng)上辦公和學(xué)習(xí)，這樣就極易成為詐騙分子侵害目標(biāo)，特別是有的還利用疫情防控，學(xué)校線上教學(xué)，潛入班級(jí)微信群、QQ群等對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行詐騙。因此，我們要提高孩子及自身防范電信網(wǎng)絡(luò)詐騙的意識(shí)，避免遭受電信網(wǎng)絡(luò)詐騙的侵害。</p><p class="ql-block"> 6. 履行好社會(huì)責(zé)任。在保證自己安全和力所能及的范圍內(nèi)，家長(zhǎng)可為疫情防控提供力所能及的幫助。如：配合所在小區(qū)做好核酸檢測(cè)，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識(shí)等，助力形成良好的疫情聯(lián)防聯(lián)控氛圍。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"> 1.在疫情防控的當(dāng)下，家長(zhǎng)朋友們也應(yīng)保持積極、樂觀、正面的情緒，營造家庭良好積極的氛圍，和孩子一起健康快樂地度過這段居家防疫時(shí)光。</p><p class="ql-block"> 2.在和孩子的接觸中，家長(zhǎng)要多一些耐心與溝通，多一些理解與鼓勵(lì)，隨時(shí)觀察孩子的變化，及時(shí)進(jìn)行積極引導(dǎo)，守護(hù)孩子的心靈“綠碼”。</p> 你的煩惱和我說 <p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們和家長(zhǎng)們，大家可以把你的煩惱和班主任老師、你最喜歡的老師，學(xué)校心理老師們傾訴，每一位傾聽者都會(huì)耐心與大家溝通，一起度過疫情，度過短暫的困難，迎接美好的未來。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">中山路小學(xué)心理咨詢熱線 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">袁老師 13508377022</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">趙老師 13012341515</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">鄒老師 17723613101</span></p>