<p class="ql-block">此次打坐目地，意守丹田，疏通奇經(jīng)八脈。正坐于椅上，兩腳分開，距離約為兩拳。把濁氣吐干凈，進(jìn)入細(xì)長(zhǎng)勻自然呼吸。丹田產(chǎn)生溫?zé)岣?，意守不放，但丹田還是產(chǎn)生了變化，漸漸變?yōu)闆鏊⊥刺帯居夷I俞穴】卻越來越熱，隨后右環(huán)跳.腳掌背湧泉不等時(shí)地產(chǎn)生了溫?zé)岣?。不予理?huì)，繼續(xù)意守丹田，一會(huì)兒左手肌肉發(fā)生跳動(dòng)，右湧泉產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｊ展?，此時(shí)百會(huì)也出現(xiàn)了溫感。此次為72分鐘。坐著煅煉，疏通經(jīng)絡(luò)，也可健康長(zhǎng)壽。</p>