冬季的到來，氣溫明顯下降，晝夜溫差大，對于每個有孩子的家庭來說都是一個“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種腸胃疾病，做好幼兒日常護理很關(guān)鍵，可以通過合理調(diào)配飲食提高自身免疫力。 希望家長們根據(jù)以下5個方面的溫馨提示，做好孩子的日常飲食護理，讓孩子健康、愉快的度過冬天。 1、孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，清淡為主，少吃油膩、不好消化的油煎食品。 2、孩子飲食以蔬菜為主，特別是多吃時令蔬菜，白菜，生菜，油麥菜等綠葉蔬菜，含有豐富的維生素C。還適當吃些薯類，如甘薯、山藥等，它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。 3.冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，適量添加肉食和高蛋白質(zhì)食物，如新鮮的瘦肉，牛肉，魚類，豆類等，補充各種營養(yǎng)素的需求，還可及時補充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。肉食一定要適量，避免暴飲暴食，產(chǎn)生肺熱，腸胃等疾病 4.由于冬季空氣比較干燥，加上室內(nèi)暖氣影響，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和喉干等缺水癥狀。所以體內(nèi)水分需要量大幅增加，孩子每天的飲水量也應(yīng)比平時有所增加。除了多喝水以外，可以多吃干凈的新鮮水果。 5.一定要重視飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不干凈的食物，半成品和熟食應(yīng)蒸透燒熟。 一周食譜 天氣漸漸變冷了，孩子們免疫力較低，易多發(fā)疾病，請及時為孩子添衣保暖，謹防感冒。 <p class="ql-block" style="text-align:right;">武漢市融僑永紅實驗幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年11月14日</p>