如何祛除濕氣彥彥～家庭食育師 <p class="ql-block">十人九濕，“濕氣重”是普遍問題！不分體質(zhì)、男女、老少，濕氣隨時都能趁虛而入。</p><p class="ql-block">有些人體內(nèi)濕氣不太嚴(yán)重，沒有明顯癥狀，但它會埋伏在體內(nèi)，伺機(jī)而動。有些人濕氣嚴(yán)重，給身體帶來了痛苦，給生活造成諸多不便。</p><p class="ql-block">那究竟什么是濕氣？我們?yōu)槭裁磿袧駳?？濕氣又到了哪個級別？詳細(xì)了解濕氣和自己的身體狀況，才能及時有效祛濕，守護(hù)自己和家人健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕氣是一種中醫(yī)理論概念。它是身體的一種代謝產(chǎn)物，是由于身體水液運化、代謝異常，從而停滯在體內(nèi)的水濕垃圾。</p><p class="ql-block">它停滯在不同臟腑，會有不同的具體表現(xiàn)。但都具有重濁、黏滯的特點，很難祛除，主要表現(xiàn)為身重、頭昏、乏力。</p><p class="ql-block">在某些條件下，濕氣在人體內(nèi)堆積時間長了，嚴(yán)重者形成痰濕，也可因而化熱，形成濕熱，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕氣分外濕和內(nèi)濕。外濕就是外界的濕氣，內(nèi)濕就是從體內(nèi)生成的濕氣。所有的外濕，都會進(jìn)入身體造成內(nèi)濕。</p><p class="ql-block">如果我們久居潮濕環(huán)境，或出汗、淋雨濕衣服未及時更換，或長期在水中工作，都會“遇到”外濕。濕性凝滯，最易與其他邪氣結(jié)合，常常與風(fēng)寒暑熱結(jié)合形成不同的濕。</p><p class="ql-block">內(nèi)濕基本都是本身脾臟生理功能失常，或者因為飲食、起居等各種原因造成脾失健運，運化水液功能失調(diào)導(dǎo)致。</p><p class="ql-block">自查一下，你是否有以下生活習(xí)慣？如果有，說不定體內(nèi)的濕氣已經(jīng)生成，漸漸在蔓延。</p><p class="ql-block">飲食饑一頓飽一頓，無規(guī)律；飲食偏嗜，愛吃肥甘厚膩食物；飲食不潔凈傷及脾胃；過激的情緒；勞累（勞力、勞神、房勞）；不良生活習(xí)慣（抽煙、飲酒）；久居空調(diào)環(huán)境；久坐不運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體中的濕氣分為四個等級，即水、濕、痰、飲。</p><p class="ql-block">如果人體先感受到了濕邪，在體內(nèi)形成了“濕”，就像有很多水蒸氣的鍋，感覺渾身沉重不清爽，頭昏、耳鳴、關(guān)節(jié)酸痛。</p><p class="ql-block">“濕”嚴(yán)重了變成了“水”，就像鍋內(nèi)水蒸氣多了，鍋內(nèi)有了水，流動到身體各部位出現(xiàn)水腫，溢出體表形成局部濕疹。</p><p class="ql-block">將鍋中放上米熬成稀粥之后就變成了“飲”，有形的飲就是積液，比如胸腔積液、盆腔積液、輸卵管積液等，無形可能會出現(xiàn)氣喘、肢體麻木、頭悶等。</p><p class="ql-block">將鍋中的粥繼續(xù)熬，熬成了濃稠的粥，就變成了“痰”，有形的痰會出現(xiàn)常年咳痰、乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等結(jié)節(jié)病，以及纖維瘤、脂肪瘤、淋巴腫大甚至腫瘤，無形可能會出現(xiàn)梅核氣、眩暈、心悸、神昏、肢體震顫等。</p>