<p class="ql-block ql-indent-1">近期我國(guó)疫情多發(fā)頻發(fā)，防控形勢(shì)復(fù)雜嚴(yán)峻，全國(guó)各省、市及部分地區(qū)相繼出現(xiàn)陽性病例，為了確保廣大師生安全和健康，部分設(shè)區(qū)市或縣（市、區(qū)）學(xué)校調(diào)整為線上教學(xué)。</p> 網(wǎng)課設(shè)備如何選擇？ <p class="ql-block">1、優(yōu)先選擇投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進(jìn)行遠(yuǎn)距離觀看，更有利保護(hù)眼睛；其次選擇臺(tái)式電腦；而PAD和手機(jī)等設(shè)備屏幕較小，觀看距離較近，更易引起視疲勞，不推薦學(xué)生較長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)課使用。</p><p class="ql-block">2、相同屏幕尺寸情況下，應(yīng)選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">3、使用電子產(chǎn)品時(shí)，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。</p> 如何擺放和使用呢 <p class="ql-block">1、電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對(duì)窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。</p><p class="ql-block">2、使用投影儀時(shí)，觀看距離應(yīng)在3米以上；使用電視時(shí)，觀看距離應(yīng)在屏幕對(duì)角線距離的4倍以上；使用電腦時(shí)，觀看距離應(yīng)在50厘米（約一臂長(zhǎng)）以上。</p><p class="ql-block">3、電子產(chǎn)品（如電腦）擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊</p> 網(wǎng)課期間需注意事項(xiàng) <p class="ql-block">1. 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼距離和讀寫姿勢(shì)。眼與書本的距離大于30厘米；眼與電腦屏幕的距離大于50厘米，伸手應(yīng)觸不到顯示屏；眼與電視的距離應(yīng)為電視屏幕對(duì)角線的4-5倍，電視越大距離越遠(yuǎn)。不要躺在床上、沙發(fā)上觀看網(wǎng)課，這會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">2. 讀書寫字時(shí)，應(yīng)頭正身直腳放平，眼離書本約一尺，胸離桌子約一拳，手離筆尖約一寸。家長(zhǎng)應(yīng)注意調(diào)整孩子的桌椅高度。</p><p class="ql-block">配備與身高相適宜的課桌椅，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是端正坐下時(shí)大腿與小腿應(yīng)垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下約3~4厘米。</p> <p class="ql-block">3. 就算在家也不要忘記做眼保健操哦，做操前請(qǐng)正確洗手！</p><p class="ql-block">4. 進(jìn)行線上學(xué)習(xí)時(shí)保證室內(nèi)環(huán)境明亮，光線最好從左前方照射，可避免光線被右手擋住。同時(shí)屏幕亮度也要與環(huán)境光相匹配，過亮過暗都容易造成視疲勞。晚上看書、寫字時(shí)，要同時(shí)使用頂燈和臺(tái)燈。優(yōu)先選擇清晰度高、大尺寸的電子顯示屏，屏幕亮度調(diào)節(jié)到比較舒適的程度。</p><p class="ql-block">5. 在課間休息時(shí)，不要一直待在房間里，偶爾也要去陽臺(tái)走一走。多曬曬太陽、眺望一下遠(yuǎn)方，也可以達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。</p><p class="ql-block">6.早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，保證足夠的睡眠時(shí)間，不要因?yàn)樵诩疑险n就放縱自己。熬夜增加的不止是眼袋、黑眼圈，還有你的近視度數(shù)。</p> <p class="ql-block">7.在室內(nèi)也可以做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如墊上運(yùn)動(dòng)、瑜伽、體操等，提高身體調(diào)節(jié)能力和免疫力、加強(qiáng)肌肉力量，對(duì)預(yù)防視疲勞，保持正確讀寫姿勢(shì)有良好的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)和孩子在網(wǎng)課期間應(yīng)關(guān)注眼睛的健康狀況，如感覺眼睛干澀、視覺模糊、有異物感或有歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等異常表現(xiàn)，經(jīng)過休息眼睛不能緩解，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專業(yè)服務(wù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:15px;">新密新區(qū)實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:15px;">2022.11</span></p>