<p class="ql-block">立冬始時(shí)</p><p class="ql-block">【蝦米白菜豆腐湯】</p><p class="ql-block">預(yù)防老年因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松、降血脂、保護(hù)血管細(xì)胞、預(yù)防心血管疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，萬(wàn)物的活動(dòng)都趨向休止，自然界表現(xiàn)為陰盛陽(yáng)衰，人體陽(yáng)氣也容易受到損傷，要特別注意保護(hù)陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季食療補(bǔ)氣血，護(hù)陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【黃花菜木耳豬蹄湯】填補(bǔ)腎精，強(qiáng)健腰腿，防止?fàn)I養(yǎng)障礙并改善全身的微循環(huán)。</p> <p class="ql-block">每日一膳【蓮藕胡蘿l排骨湯】</p><p class="ql-block">1??適宜缺鐵性貧血食用</p><p class="ql-block">2??補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力</p> <p class="ql-block">每日一膳【泡白菜】</p><p class="ql-block">冬季氣候干燥，寒風(fēng)凜冽，對(duì)皮膚的傷害很大。</p><p class="ql-block">白菜富含維生素C 、維生素E、多吃有利于護(hù)膚養(yǎng)顏，有利于減肥，還能幫助人體排出多余的膽固醇。</p>