<p class="ql-block"> 十一月的開(kāi)州本該是如詩(shī)如畫(huà)，五彩斑斕；十一月的校園更應(yīng)該是書(shū)聲朗朗，朝氣蓬勃。可是猝不及防的新冠疫情卻打亂了我們的一切。</p> <p class="ql-block"> 開(kāi)州疫情發(fā)生以來(lái)，無(wú)數(shù)人堅(jiān)守一線，用忙碌的身影守護(hù)著家園，我們漢豐三校教師志愿者們也成為了一道動(dòng)人的風(fēng)景，他們舍“小家”顧“大家”，為我們的孩子樹(shù)立了榜樣。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 一、科學(xué)防疫要牢記</span></p> <p class="ql-block"> 1.防控六堅(jiān)持：堅(jiān)持科學(xué)戴口罩，保持社交距離，保持手衛(wèi)生，做好健康監(jiān)測(cè)，做好飲食衛(wèi)生，做好日常清潔消毒。</p><p class="ql-block"> 2.堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，出門(mén)隨身攜帶口罩。人員密集、空氣不流通、需要與他人近距離接觸等情形下應(yīng)及時(shí)戴口罩。</p><p class="ql-block"> 3.預(yù)防病毒傳播保持手衛(wèi)生，清潔雙手前盡量不要觸碰口、眼、鼻；咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙巾或肘部衣物遮掩。</p><p class="ql-block"> 4.有癥狀速就醫(yī)，拖延只會(huì)誤時(shí)機(jī)。如有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，應(yīng)就近前往醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就診。</p><p class="ql-block"> 5.疫情防控不能放松警惕，進(jìn)出農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所應(yīng)堅(jiān)持佩戴口罩、配合體溫測(cè)量，與他人保持一定距離。</p><p class="ql-block"> 6.公眾應(yīng)堅(jiān)持做好防護(hù)，盡量減少人員聚集，保持社交距離，按要求佩戴口罩，保護(hù)自己是對(duì)防疫的貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 7.保持警惕不等于恐慌緊張，新冠肺炎可防可治，無(wú)需過(guò)分恐懼?？茖W(xué)防疫，不搶購(gòu)、不囤積，不信謠、不傳謠。</p><p class="ql-block"> 8.做好疫情常態(tài)化防控需堅(jiān)持做到科學(xué)佩戴口罩、減少人員聚集、加強(qiáng)通風(fēng)消毒、提高健康素養(yǎng)和做好社區(qū)防控。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 二、居家學(xué)習(xí)有妙招</span></p> <p class="ql-block"> 好習(xí)慣受益終生。居家線上學(xué)習(xí)，是持續(xù)培養(yǎng)習(xí)慣的契機(jī)。線上學(xué)習(xí)，也可以讓我們收獲滿滿，我們應(yīng)該怎么適應(yīng)這樣特殊的學(xué)習(xí)方式呢？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 1.營(yíng)造環(huán)境：</span>家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的線上學(xué)習(xí)環(huán)境，一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，一張整齊有序的書(shū)桌，一張安排有序的課表……讓線上學(xué)習(xí)充滿儀式感！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 2.給足空間：</span>家長(zhǎng)不必時(shí)時(shí)陪伴在側(cè)，做好孩子的后勤保障工作，陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng)、看書(shū)或者完成自己的工作，營(yíng)造一個(gè)“人人有事做”的家庭氣氛，將會(huì)事半功倍哦！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 3.合理計(jì)劃：</span>按照線上教學(xué)的作息時(shí)間，制訂一個(gè)個(gè)性化一日健康生活規(guī)劃表，粘貼在醒目的位置，每完成一個(gè)計(jì)劃打個(gè)“√”，評(píng)估每天的完成情況，注意勞逸結(jié)合。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 4.認(rèn)真學(xué)習(xí)：</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">要迅速適應(yīng)線上課堂，遵守課堂秩序</span>。上課注意課堂記錄，遵守老師的要求，不共享屏幕、不和同學(xué)閑聊、除回答問(wèn)題外不能隨意打開(kāi)麥克風(fēng)等等。不做和課堂無(wú)關(guān)的事情。文明互動(dòng)，積極發(fā)言，認(rèn)真傾聽(tīng)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要學(xué)會(huì)記筆記，勤記錄。</span>老師講的重點(diǎn)，自己的觀察思考、動(dòng)手操作、課后錯(cuò)題，都可以用文字、圖片、視頻記錄下來(lái)，可以留下學(xué)習(xí)的痕跡，方便日后復(fù)習(xí)鞏固，查漏補(bǔ)缺。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要堅(jiān)持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。</span>在線學(xué)習(xí)的進(jìn)度較慢，但孩子平時(shí)養(yǎng)成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣不可偏廢，“預(yù)習(xí)——學(xué)習(xí)新知——練習(xí)（復(fù)習(xí)）——再預(yù)習(xí)下一課”。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要完成好當(dāng)天的作業(yè)。</span>在線學(xué)習(xí)，作業(yè)相當(dāng)重要，也是自律的一種表現(xiàn)。家長(zhǎng)要特別關(guān)注孩子作業(yè)完成的情況，千萬(wàn)不要因?yàn)槔蠋煵荒墚?dāng)面交流而讓孩子養(yǎng)成應(yīng)對(duì)、敷衍的壞習(xí)慣。家長(zhǎng)依然要每天督促檢查孩子的作業(yè)，如有字跡潦草，敷衍了事的行為，一定要及時(shí)制止和糾正。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要正確選擇學(xué)習(xí)資源。</span>網(wǎng)上的資源很多，請(qǐng)按照各級(jí)教育部門(mén)的推薦，加上任課老師資源重組后的直播課，作為學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，要相信老師的選擇與推薦。如果有沒(méi)弄清楚的問(wèn)題，可以記錄下來(lái)，向老師請(qǐng)教。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要注意保護(hù)視力。</span>不要一直盯著屏幕，要學(xué)會(huì)保護(hù)視力。上午下午各做一次眼保健操，注意做前要洗手。不能讓孩子玩手機(jī)，玩電腦，更要減少看電視的時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 越自律，越自由！</p><p class="ql-block"> 讓我們一起努力，</p><p class="ql-block"> 在持續(xù)的學(xué)習(xí)與提升中，</p><p class="ql-block"> 不斷豐盈自己，</p><p class="ql-block"> 讓居家學(xué)習(xí)生活“E”樣精彩。</p> <p class="ql-block"> 在疫情防控的特殊時(shí)期，我們不僅關(guān)注疫情發(fā)展，學(xué)習(xí)各種知識(shí)，還要堅(jiān)持鍛煉身體，開(kāi)展家務(wù)勞動(dòng)，鍛煉自己的動(dòng)手能力，讓我們的居家生活豐富多彩。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、家務(wù)勞動(dòng)清單</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四、堅(jiān)持體育鍛煉</span></p> <p class="ql-block"> 每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如原地慢跑、平板支撐、仰臥起坐、開(kāi)合跳、座位體前屈、立定跳遠(yuǎn)等。運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)不良情緒，改善學(xué)習(xí)狀態(tài)，提升學(xué)習(xí)的注意力哦。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 五、心理防疫小妙招</span></p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，居家的學(xué)習(xí)生活，你的心情怎樣？是無(wú)聊、煩躁還是有些不安？生活是多變的，我們既要享受快樂(lè)，也要體味憂傷；我們既要學(xué)會(huì)勇敢，也要寬容恐懼；我們既要?dú)舛ㄉ耖e，也要給緊張留有空間。今天，為同學(xué)們準(zhǔn)備的“心理健康小妙招”請(qǐng)大家接收。</p> <p class="ql-block"> 1.保持健康生活方式</p><p class="ql-block"> 做好個(gè)人清潔衛(wèi)生，在疫情期間遵照戴口罩、勤洗手、勤消毒、勤通風(fēng)的原則，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。</p> <p class="ql-block"> 2.坦然面對(duì)負(fù)面情緒</p><p class="ql-block"> 在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，也無(wú)需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 3.主動(dòng)與家人朋友溝通交流</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們可借助居家防疫這一期間，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解支持父母，通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。在家里也可以利用電話、微信、QQ等線上溝通平臺(tái)與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵(lì)與支持不僅能夠減輕孤獨(dú)感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。</p> <p class="ql-block"> 4.學(xué)習(xí)典型人物事跡</p><p class="ql-block"> 在疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無(wú)數(shù)的逆行者、志愿者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。孩子們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，全國(guó)人民眾志成城、抗擊疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛(ài)黨愛(ài)國(guó)愛(ài)人民的真情實(shí)感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。</p> <p class="ql-block"> 5.積極做好線上心理輔導(dǎo)</p><p class="ql-block"> 疫情當(dāng)前，心理健康不容忽視。大家可以通過(guò)熱線電話和電子郵件咨詢兩種方式，向開(kāi)州區(qū)心理健康教育指導(dǎo)中心成員尋求幫助。他們面向全區(qū)師生開(kāi)展義務(wù)心理咨詢服務(wù)，對(duì)線上學(xué)習(xí)期間師生心理危機(jī)進(jìn)行干預(yù)與疏導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 春暖花自開(kāi)，疫散終有時(shí)！相信我們會(huì)很快迎來(lái)校園里的再次相見(jiàn)！</p> <p class="ql-block">總編：張宇</p><p class="ql-block">審核：李玲玲 </p><p class="ql-block">策劃：王國(guó)慶 袁藝舒 楊蜀峰 付彥</p><p class="ql-block">編輯：付彥</p>