<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 特殊時期，做好疫情防控需要大家的堅(jiān)持與配合，需要每個人切實(shí)擔(dān)起自己的責(zé)任，凝聚起共同的力量，第三幼兒園黨支部呼吁全體教職工、幼兒及家長非必要不出門，不聚集，筑牢防控防線。</span></p> <p class="ql-block"> 如何在居家辦公時依然神采奕奕？如何緩解長時間辦公帶來的眼睛疲勞、脖子僵硬、腰酸腿疼？居家不停練，為健康生活加點(diǎn)料，親愛的老師們一起來鍛煉吧，忙碌之余，不要忘記，堅(jiān)持運(yùn)動，身體更健康！</p> 居家運(yùn)動篇 <p class="ql-block"> 快來看??</p><p class="ql-block"> 居家不外出的老師開始運(yùn)動啦??</p> <p class="ql-block"> 跳繩、暴汗操、健身操、通通不在話下，室內(nèi)房間、室外天臺、樓梯間隨處可見的運(yùn)動身影。</p> <p class="ql-block"> 宅在家齊鍛煉，親子運(yùn)動不僅可以緩解情緒，愉悅心身，還能增進(jìn)親子之間的感情，融洽親子關(guān)系，調(diào)節(jié)家庭和諧氣氛。</p> <p class="ql-block"> 來自馬老師的年輕秘笈 “一動無不動”的太極拳能起到健身，延緩衰老的作用。</p> 居家小貼士 <p class="ql-block"> <b>久坐不動 危害巨大</b></p><p class="ql-block"> 久坐的危害有很多，阻礙血液流通，影響肌肉，關(guān)節(jié)健康等等，而且連續(xù)一段日子的久坐對其身體的影響是很難通過后期運(yùn)動抵消的。</p> <p class="ql-block"> <b>拉伸運(yùn)動 預(yù)防腰肌勞損</b></p><p class="ql-block"> 無論是久坐還是長時間維持同一種姿勢的家務(wù)活，都很容易讓我們的肩頸，腰背產(chǎn)生不適感。而適當(dāng)?shù)睦靹t可以有效預(yù)防肌肉勞損，緩解關(guān)節(jié)壓力，與此同時還改善個人體質(zhì)體態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 居家辦公的日子，有工作忙碌，有學(xué)習(xí)提升，有親人陪伴，也有運(yùn)動健身，運(yùn)動不僅能緩解情緒，也能培養(yǎng)我們的意志，還使人保持積極向上的心態(tài)，利于人際關(guān)系和諧，大家快點(diǎn)動起來吧！</p>