<p class="ql-block">現(xiàn)在是疫情的非常時(shí)期，</p><p class="ql-block">我們要多運(yùn)動(dòng)，開展各種豐富的家庭活動(dòng)，</p><p class="ql-block">增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒的身心健康發(fā)展。</p><p class="ql-block">那么多在家開展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，</p><p class="ql-block">還對(duì)幼兒有什么好處呢？</p> <p class="ql-block">1、運(yùn)動(dòng)能使身高增加</p><p class="ql-block">體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，</p><p class="ql-block">使孩子體格健壯。</p><p class="ql-block">體育運(yùn)動(dòng)能改善了血液循環(huán)，</p><p class="ql-block">骨組織能得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，</p><p class="ql-block">同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，</p><p class="ql-block">能促使骨骼生長(zhǎng)加速，</p><p class="ql-block">孩子身高也隨之有所增長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">2、運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子四肢，</p><p class="ql-block">增加肌肉力量，</p><p class="ql-block">使肌肉逐漸變得豐滿起來</p><p class="ql-block">如果在小兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前</p><p class="ql-block">加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，</p><p class="ql-block">及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉</p><p class="ql-block">和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，</p><p class="ql-block">使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，</p><p class="ql-block">在腦中樞建立聯(lián)系，</p><p class="ql-block">就可使小兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。</p> <p class="ql-block">3、鍛煉使孩子更愉快、更興奮</p><p class="ql-block">這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。</p> <p class="ql-block">4、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。</p><p class="ql-block">5、促進(jìn)飲食消化和吸收</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">6、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育</p><p class="ql-block">鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。</p> <p class="ql-block">7、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)育，有利于增強(qiáng)兒童抵抗能力，預(yù)防疾病，能滿足孩子好動(dòng)與探究的本性，還可塑造兒童性格，體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。</p> <p class="ql-block"> 因疫情居家，為了我們的身體健康，要適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦！仰臥起坐就是一種常見簡(jiǎn)單的鍛煉方式，孩子適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也比較有利于腹部肌肉的發(fā)展。對(duì)于大班的孩子以及我們的家長(zhǎng)來說，仰臥起坐應(yīng)該不難，家長(zhǎng)不妨先試一試，在做仰臥起坐的時(shí)候，讓孩子隨時(shí)喊停，看看你能不能保持當(dāng)下的動(dòng)作并堅(jiān)持幾秒鐘呢？然后和孩子比一比，看誰更歷害吧！活動(dòng)過程中，家長(zhǎng)提醒孩子不適過快，同時(shí)注意呼吸技巧（身體前屈時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣）。</p>