<p class="ql-block"> 早餐是一天飲食中最重要的環(huán)節(jié)。尤其是兒童時(shí)期，身體正處于生長(zhǎng)階段。我園每一份早餐注重葷素、粗細(xì)合理搭配，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。我們一起看一下本周食譜吧！</p> <p class="ql-block"> 第十二周</p><p class="ql-block"> （11.20——11.24）</p> 星期一 <p class="ql-block">主食：馬蹄卷</p><p class="ql-block"> 配餐：蔥花小米粥 煮雞蛋</p><p class="ql-block">食材：面粉 蔥花 小米 雞蛋 姜黃粉 胡麻油</p> 星期二 <p class="ql-block">主食：雙色卷</p><p class="ql-block">配餐：八寶粥 蘋果</p><p class="ql-block">食材：面粉 大米 糯米 紅棗 花生米 枸杞 蕨麻 核桃仁 葡萄干 白糖 紅曲粉 香豆粉 胡麻油 蘋果</p> 星期三 <p class="ql-block">主食：肉包子</p><p class="ql-block">配餐：南瓜粥</p><p class="ql-block">食材：面粉 大肉 粉絲 豆腐 菠菜 胡蘿卜 南瓜 蒜苗 香菜 洋蔥 生姜 食鹽 調(diào)料 玉米糝</p> 星期四 <p class="ql-block">主食：紅棗饅頭</p><p class="ql-block">配餐：牛奶 烤紅薯</p><p class="ql-block">食材：面粉 紅棗 牛奶 紅薯</p> 星期五 <p class="ql-block">主食：黃米肉面條</p><p class="ql-block">配餐：黃瓜</p><p class="ql-block">食材：面條 黃米 大肉 蘿卜 洋芋 小油菜 蒜苗 洋蔥 生姜 食鹽</p> 營(yíng)養(yǎng)小常識(shí) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 牛奶：?? 牛奶中有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅、銅、猛、鉬等，特別是含鈣多，且鈣、磷比例合理，吸收率高。牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源。</span></p><p class="ql-block"> 雞蛋：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)哦?</p><p class="ql-block"> 八寶粥：八寶粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。八寶粥里邊含有的食材有8種，營(yíng)養(yǎng)豐富，有花生米、紅棗、大米、糯米、葡萄干、枸杞、蕨麻、核桃仁。所含的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)都很高。常吃能健腦、增強(qiáng)記憶力喲。</p><p class="ql-block"> 南瓜：??南瓜富含胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鎂、鋅、鉻、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)，有助于人體增強(qiáng)免疫力等。</p> <p class="ql-block">制作：高艷萍</p><p class="ql-block">審核：邱 莉</p><p class="ql-block">監(jiān)制：聶海霞</p>