<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 長久居家的生活環(huán)境，會改變原有的生活習(xí)慣、身體狀況和心理狀態(tài)，而體育鍛煉不僅可以釋放壓力、調(diào)整身心，保持心情舒暢，也可以為恢復(fù)正常生活后的戶外體育鍛煉、學(xué)習(xí)做好必要的身心儲備，面對肆虐的疫情，你堅持體育運動了嗎？</p> <p class="ql-block">我們一起來看看同學(xué)們的運動成果吧！</p> <p class="ql-block">頒獎時間到??</p> <p class="ql-block">每天堅持運動，打滿卡的同學(xué)棒棒噠！他們是李奕瑄，古岱琦，崔歆婷，王一涵，王佳霖，于承淼，李佳駿，周呈俊，楊耀輝。</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐能夠幫助增強腹部肌肉的力量，通過反復(fù)的腹部收縮會燃燒腹部的脂肪，不僅能增進腹部的彈性，促進腹肌的形成，還具有一定瘦身效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們一睹同學(xué)們的風(fēng)采吧！</p> <p class="ql-block">為期一周的仰臥起坐挑戰(zhàn)賽落下帷幕。</p><p class="ql-block">最終李奕瑄，崔敬豪獲得冠軍，盧曼緹可，李昊洋獲得亞軍，崔歆婷，岳赫軒獲得季軍。</p> <p class="ql-block">??頒獎</p> <p class="ql-block">特別表揚第五小組全員參加挑戰(zhàn)賽，特此獎勵。</p> <p class="ql-block">為了仰臥起坐規(guī)范科學(xué)，同學(xué)們按照視頻教學(xué)的方法進行訓(xùn)練，三周后我們再舉行一次仰臥起坐挑戰(zhàn)賽。同學(xué)們加油哦！</p> <p class="ql-block"> 日常生活中，除了仰臥起坐還可以通過跳躍，跑步、俯臥撐等運動進行鍛煉，這些運動都能增強體質(zhì)。而且運動過后要注意休息，勞逸結(jié)合，不要過度勞累，也不要長時間的熬夜，保證睡眠充足。</p> <p class="ql-block">第三周挑戰(zhàn)項目：健身操《兔子舞》和《長高操》</p><p class="ql-block">利用Keep平臺進行訓(xùn)練，以小組為單位邀請好友互動挑戰(zhàn)。最后視頻成果展示。</p> <p class="ql-block">在keep平臺搜索以下兩個健身操，任選一個進行訓(xùn)練，然后進行展示。</p> <p class="ql-block">小組同學(xué)加好友一起完成鍛煉，互相挑戰(zhàn)，互相監(jiān)督。</p> <p class="ql-block">運動能愉悅身心，運動能增強體質(zhì)，今天你運動了嗎？同學(xué)們讓我們動起來吧！</p>