【汽開區(qū)創(chuàng)業(yè)幼兒園?二十四節(jié)氣】小雪到冬始俏

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小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。 這個節(jié)氣之所以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來比喻這個節(jié)氣期間的氣候特征?！靶⊙笔莻€比喻，反映的是這個節(jié)氣期間寒流活躍、降水漸增，不是表示這個節(jié)氣下很小量的雪。 小雪三候 一候虹藏不見《月令七十二候集解》《禮記注》曰：陰陽氣交而為虹，此時陰陽極乎辨，故虹伏。虹非有質(zhì)而曰藏，亦言其氣之下伏耳?！?lt;/p> 二候天氣上升，地氣下《象說卦氣七十二候圖》：“五爻動，卦變?yōu)楸取；ヴ逓樘鞛闅鉃樯?。本卦坤為地為氣為下?lt;/p>天地之間，天德陽炁能量不再下降，反而上升回縮，而天刑能量卻迅速上漲；地球的陽性地炁能量不再上騰，陰炁反而下降斂藏，導致陰陽不交，天地不通，所以萬物失去生機。 三候閉塞而成《月令七十二候集解》：“天地變而各正其位，不交則不通，不通則閉塞，而時之所以為冬也?！毙⊙┕?jié)氣，天地氣機收藏，氣溫日低，小雪節(jié)氣的三候也是陰陰郁郁的。 "小雪"節(jié)氣習俗 “冬臘風腌，蓄以御冬” 　　相傳，早在兩千多年前，張魯稱漢寧王，兵敗南下途經(jīng)巴中，來到漢中紅。 小雪時節(jié)氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的習俗，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨鐘。 人們用食鹽，配上花椒、大茵、大料、桂皮、丁香等香料，把肉腌在缸里，7到15天之后，用棕葉或者竹蔑繩索串掛起來，滴干水，再用柏樹枝條樹葉、甘蔗皮熏烤，最后掛起來用煙火慢慢熏干而制成臘肉。 吃糍粑 　　在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區(qū)流行的美食。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。 吃刨湯 　　小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。 "小雪"節(jié)氣養(yǎng)生 　　我國傳統(tǒng)的醫(yī)學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。 .“小雪”防燥熱 , 生吃蘿卜熟吃梨 　　“小雪”時節(jié)是秋冬交替的前沿，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，要多吃溫熱性的食物。但是如今隨著暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛運用，大家一般都在室溫較高的室內(nèi)生活、學習或者工作，而且穿得多、動得少，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱。如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，容易導致肺火、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛。這些體內(nèi)的“火”不及時去除，還會影響肛腸健康，誘發(fā)熱結(jié)便秘等癥。 平時大家都習慣熟吃蘿卜生吃梨，小雪節(jié)氣之后大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽的人，熟吃梨能增加止咳的效果。一個簡單的食療方供大家參考：大梨 1 個，蜂蜜 60 克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用 1 ～ 2 次。 芡實山藥熬粥 　　芡實、山藥各30克，大米50克，同煮成粥，可適當加入糖調(diào)味。 羊肉生姜湯 　　當歸9g，生姜15，羊肉500g。將羊肉焯去血水洗凈，將所有食材放入砂鍋中，加入適量清水燉3小時，起鍋加鹽即可。 　　小雪節(jié)氣天氣較陰冷晦暗，易使人思慮低沉，此時更應注意情志調(diào)養(yǎng)，正所謂“七情之病，看書解悶，聽曲消愁，勝于服藥也”，還可適度活動，動靜相合，通過練功站樁，散步做操等，保持心態(tài)平和，以助養(yǎng)藏。 冬藏：做好“三藏”，一冬健康 　　小雪養(yǎng)生，貴在“冬藏”！“冬藏”到底要藏什么？一藏身、二藏陽、三藏神。 藏身 藏身有兩層含義：一是冬季冰天雪地的時候要減少外出，盡量待在溫暖舒適的室內(nèi)；二是外出時要藏好身體的關(guān)鍵部位——頭、肩膀、肚子、背部、膝蓋、腳部，不能受風受 一旦沒藏好，輕則感冒頭痛、腸鳴腹瀉，重則導致肩周炎、關(guān)節(jié)炎、中風、冠心病、心肌梗死等疾病的發(fā)生。 藏陽冬，對應五行中的水，五臟中的腎。冬天，腎臟像水一樣開始潛藏、凝滯，人體陽氣內(nèi)收，精氣固藏。 藏陽重在護腎！小雪節(jié)氣保健灸取穴：命門穴、太溪穴、關(guān)元穴。 藏神人在暴怒或欲望高漲、精神興奮時，陽氣升浮外越，往往在不知不覺中就散失了體內(nèi)很多陽氣。因此，人在冬天，情志上也要潛藏，不要輕易動肝火，學會克制自己的欲望，避免過度興奮，要平靜地看待周圍的人、事、物，減少外界對神氣的不良刺激。 小雪古詩詞 《初寒》宋·陸游久雨重陽后，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，賣菜掘頭船。薄米全家粥，空床故物氈。身猶付一歃，名字更須傳? 《夜泊荊溪》唐·陳羽小雪已晴蘆葉暗，長波乍急鶴聲嘶。孤舟一夜宿流水，眼看山頭月落溪。 《小雪》唐·李用散漫陰風里，天涯不可收。壓松猶未得，撲石暫能留。閣靜縈吟思，途長拂旅愁。崆峒山北面，早想玉成丘。 《小雪日戲題絕句》唐·張登甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。融和長養(yǎng)無時歇，卻是炎洲雨露偏。