【魅力紅小】山西沁源陳賡紅軍小學(xué)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化系列二十四節(jié)氣之小雪

解曉麗

中國(guó)的傳統(tǒng)文化是中華民族人文精神的積淀，是我們的民族之根、民族之魂。為深入推進(jìn)“八大教育”之中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育，我校少先隊(duì)精心編寫了優(yōu)秀傳統(tǒng)文化系列二十四節(jié)氣相關(guān)知識(shí)，節(jié)錄二十四節(jié)氣含義、形成、傳說、諺語(yǔ)、文化內(nèi)涵及養(yǎng)生等諸多知識(shí)，并設(shè)置了相關(guān)節(jié)氣實(shí)踐作業(yè)，旨在讓孩子們深入了解中華民族用勞動(dòng)和智慧創(chuàng)造了光輝燦爛的文化，從中汲取智慧和精神力量，增強(qiáng)學(xué)生文化認(rèn)同和文化自信。 小雪雪滿天，來(lái)年必豐年。今日小雪公歷2022年11月22日農(nóng)歷壬寅年十月二十九星期二 “小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！贝藭r(shí)天氣已經(jīng)漸漸寒冷，但也還未到嚴(yán)冬漫天飛雪時(shí)，所以稱為小雪。 　　小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣。 正如《月令七十二候集解》有言：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。” 這時(shí)因?yàn)樘鞖夂?，降水形式由雨變?yōu)檠?，寒氣令雨的水滴改變了形?gòu)，變化為雪花從天而降。但古籍《群芳譜》說： “小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@時(shí)候的寒氣，還沒有到最大的時(shí)候。所以雪量不大，只能稱之為“小雪”。而小雪，就是在經(jīng)過春夏之盛、秋冬之衰后，最合適休養(yǎng)生息、舒心忘憂的季節(jié)。 小雪三候 　　古人把小雪分為三候：一候虹藏不見二候天騰地降三候閉塞成冬小雪的前五天，“一候虹藏不見”：“虹”就是彩虹，和雨水有關(guān)，意思是說，進(jìn)入小雪節(jié)氣后，因?yàn)闇囟认陆档脑?，雨變成了雪。而?dāng)天上不再下雨的時(shí)候，自然也就沒有了彩虹。 　　小雪的第六天到第十天，“二候天騰地降＂： 古人認(rèn)為，天為陽(yáng)地為陰，而在小雪之后，陽(yáng)氣上升陰氣下沉，陰氣漸多陽(yáng)氣漸消。 　　小雪的最后五天，“三候閉塞成冬”： 這時(shí)候，由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。 小雪習(xí)俗 　　因?yàn)樘鞖獾淖兓О倌陙?lái)，智慧無(wú)窮的老百姓，也形成了一些應(yīng)對(duì)小雪節(jié)氣的習(xí)俗一一第一是“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”。 一般在小雪后，氣溫會(huì)急劇下降，天氣變得干燥，正是加工臘肉的好時(shí)候。所以，在小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。 而在冬天，除了葷肉之外，還少不了蔬菜。所以，在東南沿海的浙江一帶，也有在小雪節(jié)氣中腌菜的習(xí)俗，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“腌寒菜”。 清代文人厲惕齋在《真州竹枝詞引》中，就曾說過：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜”。 第二是“曬魚干”。 “靠山吃山，靠水吃水”，在小雪前后，會(huì)有烏魚群、旗魚、沙魚等魚類，來(lái)到臺(tái)灣海峽。所以，在沿海地區(qū)，漁民們會(huì)開始曬魚干，用作儲(chǔ)存干糧。 第三是“吃糍粑”。 俗話說“十月朝，糍粑祿祿燒”，在南方某些地方，現(xiàn)在都還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。 這是因?yàn)樵诠艜r(shí)候，糍粑是南方農(nóng)民，用來(lái)祭牛神的供品。之后逐漸演化，就成了南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品。 第四是“吃‘刨湯”。 所謂“刨湯”，就是在小雪前后，人們?cè)凇皻⒛曦i，迎新年”時(shí)，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食。 從這些習(xí)俗里，我們不難發(fā)現(xiàn)，隨著小雪節(jié)氣的到來(lái)，各地的老百姓都紛紛發(fā)揮著自己的智慧，存糧儲(chǔ)物，蓄以御冬。 小雪養(yǎng)生 　　小雪天寒，除了導(dǎo)致氣溫明顯降低之外，還會(huì)加重人體的適應(yīng)力的壓力，所以，很多人會(huì)在小雪前后出現(xiàn)受寒受濕又燥熱所致的不適反應(yīng)。 此時(shí)最容易犯的養(yǎng)生忌諱是驟然大補(bǔ)。 正確的保健方式“應(yīng)順從氣候的變換，適當(dāng)調(diào)整，以促進(jìn)身體和大自然的合拍”，因此今天以后未來(lái)7天的保養(yǎng)關(guān)鍵主要是：外防濕冷，內(nèi)防燥熱，避寒就溫的同時(shí)，不要過度燥補(bǔ)。 泡腳，通阻滯： 注重背部保暖，就能有效防止寒邪損傷陽(yáng)氣。除了添衣加被，堅(jiān)持每晚足浴也可以促進(jìn)人體氣血流通，達(dá)到促進(jìn)末梢血液循環(huán)、暖身、防病保健的作用。 建議每晚可用熱水泡腳，或用一些中藥煎煮后浸泡。 比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡腳，只要腳沒有創(chuàng)口，水溫保持在45度泡腳就沒問題，泡20分鐘上床睡覺，別搞到大汗淋漓。 睡懶覺，化危機(jī)： 有心腦血管病或慢支等呼吸系統(tǒng)疾病的人應(yīng)避免過早起床鍛煉，以防小雪前后寒邪刺激，誘發(fā)新的疾病或加重原有疾病。 冬天就要睡懶覺，像長(zhǎng)壽的烏龜一樣，睡在被子里，不要早起～睡到9點(diǎn)再起床出去鍛煉，勝過一切補(bǔ)藥。 吃肉保暖+清火防燥，保血管安全： 由于小雪正值寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻繁時(shí)節(jié)，大家都會(huì)下意識(shí)把門窗關(guān)緊，室內(nèi)開好暖氣，再吃得熱乎點(diǎn)。 殊不知這樣“全副武裝”會(huì)讓室內(nèi)空氣變得干燥，人體內(nèi)熱發(fā)散不暢而上火，干燥不光是造成口腔潰瘍等小問題，最可怕的是： 干燥這一點(diǎn)能讓體內(nèi)失水，血液變粘稠，讓人暈暈乎乎缺氧、排便費(fèi)力，從而引發(fā)心血管風(fēng)險(xiǎn)。 建議大家在家里吃熱菜時(shí)可多搭配些清火滋潤(rùn)的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。 　　白菜豆腐保健康，說的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同時(shí)也兼顧健康，總不能為了長(zhǎng)壽過和尚生活吧！ 另外，小雪時(shí)節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能等。 小雪詩(shī)詞 　　也許是出于由衷的熱愛，歷朝歷代以來(lái)寫雪的詩(shī)，實(shí)在比任何一個(gè)節(jié)氣都多。 比如黃庭堅(jiān)，冬天的最愛還是下雪天。大雪紛飛時(shí)，結(jié)親伴友，一同外出賞雪。《次韻張秘校喜雪三首》黃庭堅(jiān)滿城樓觀玉闌干，小雪晴時(shí)不共寒。潤(rùn)到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。眼前多事觀游少，胸次無(wú)憂酒量寬。聞?wù)f壓沙梨己動(dòng)，會(huì)須鞭馬蹋泥看。 　　尋著淡淡的花香走去，墻角的梅花也開始綻放了。《梅花》王安石墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開。遙知不是雪，為有暗香來(lái)。 《館中與諸判官夜集》岑參彎彎月出掛城頭，城頭月出照涼州。涼州七里十萬(wàn)家，胡人半解彈琵琶。琵琶一曲腸堪斷，風(fēng)蕭蕭兮夜漫漫。河西幕中多故人，故人別來(lái)三五春。花門樓前見秋草，豈能貧賤相看老。一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒。 《白鹿洞二首·其一》王貞白讀書不覺已春深，一寸光陰一寸金。不是道人來(lái)引笑，周情孔思正追尋。讀書使人明智，讀書使人聰慧。 《攤破浣溪沙.病起蕭蕭兩鬢華》李清照病起蕭蕭兩鬢華，臥看殘?jiān)律洗凹啞?lt;/p>豆蔻連梢煎熟水，莫分茶。枕上詩(shī)書閑處好，門前風(fēng)景雨來(lái)佳。終日向人多醞藉，木犀花。 實(shí)踐活動(dòng) 1、認(rèn)真學(xué)習(xí)小雪相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)文化自信。2、了解、體驗(yàn)家鄉(xiāng)小雪習(xí)俗。3、熟記一首有關(guān)小雪的詩(shī)詞。4、和同學(xué)交流你的小雪節(jié)氣的感受。