<p class="ql-block"> 小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個，一般在11月22或23日，氣溫迅速下降，雖然開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。</p><p class="ql-block"> 小雪時節(jié)，陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>小雪習(xí)俗</u></b></p><p class="ql-block">做腌菜</p><p class="ql-block">南京有諺語：“小雪腌菜，大雪腌肉?！?lt;/p><p class="ql-block">小雪之后，家家戶戶開始腌制、風(fēng)干各種蔬菜，以備過冬食用。杭州人往往也會趁著這個節(jié)氣開始腌制醬鴨、臘肉。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>初冬養(yǎng)生常識</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">防寒保暖</span></p><p class="ql-block">從這個節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子和圍巾，這樣往往容易遭受風(fēng)寒。</p><p class="ql-block">常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">勤于運(yùn)動</span></p><p class="ql-block">小雪過后，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松。</p><p class="ql-block">適宜的運(yùn)動能讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但也不可運(yùn)動過度，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。</p> <p class="ql-block">多食粥湯</p><p class="ql-block">冬天多食熱粥有益健康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。</p><p class="ql-block">雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，冬季多喝有助于提高人體免疫力。魚湯則有健脾開胃、止咳平喘等功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多飲熱水</p><p class="ql-block">多飲水可以促進(jìn)新陳代謝。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。</p> <p class="ql-block">“小雪”將至，天漸冷，健康保暖御寒冬！</p>