??各位家長(zhǎng)可以參考膳食寶塔，滿足寶寶每日所需營(yíng)養(yǎng)量的攝入?? <div style="text-align: center;">??一周飲食推薦??</div><div style="text-align: center;">星期一</div> <h3 style="text-align: center">星期二</h3> <h3 style="text-align: center">星期三</h3> <h3 style="text-align: center">星期四</h3> <h3 style="text-align: center">星期五</h3> <h1 style="text-align: center;">??特色菜品推薦??</h1> <p class="ql-block" style="text-align: center;">丸子燒豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【美食材料】</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豬肉餡、豆腐、蔥、姜、蒜、鹽、胡椒粉、糖、雞粉、淀粉、料酒、食用油</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【制作方法】</p><p class="ql-block">1.肉餡中放入蔥、姜、鹽、雞粉、料酒、胡椒粉、淀粉攪拌均勻，炸成丸子。</p><p class="ql-block">2.豆腐切片，煎制兩面金黃；</p><p class="ql-block">3.起鍋燒油放入蔥、姜、蒜爆香，下入丸子、豆腐加水燒制，出鍋前加少許水淀粉。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">炒饅頭丁 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【美食材料】</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香腸、饅頭、洋蔥、柿子椒、鹽、食用油、生抽、雞蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【制作方法】</p><p class="ql-block">1.將饅頭、洋蔥、香腸、 柿子椒分別切成丁。 </p><p class="ql-block">2. 雞蛋打勻倒入饅頭丁里攪勻。</p><p class="ql-block">3. 鍋中倒少許油，放入饅頭丁炒至微黃盛出備用。翻炒蔬菜，加鹽、生抽，最后放饅頭丁翻炒均勻出鍋。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">蝦皮燒冬瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【美食材料】</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蝦皮、冬瓜、食用油、鹽、生抽、蔥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【制作方法】</p><p class="ql-block">1.將冬瓜洗干凈，去皮、去瓤，然后改刀切成丁備用。</p><p class="ql-block">2.起鍋燒油放入蝦皮，小火炒至金黃盛出備用。</p><p class="ql-block">3.鍋中放入蔥花爆香，倒入冬瓜丁炒至斷生后放入蝦皮翻炒均勻出鍋。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??幼兒營(yíng)養(yǎng)建議??</p><p class="ql-block"> 1.每天要保證幼兒有規(guī)律的進(jìn)餐，根據(jù)孩子身體發(fā)育的需要，一般建議早、中、晚的正餐間隔時(shí)間在3.5～4小時(shí)，進(jìn)餐時(shí)間不應(yīng)少于20-30分鐘；上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)可為幼兒提供一些點(diǎn)心和水果。</p> <p class="ql-block"> 2.每日充足飲水。飲水可保障體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分及代謝產(chǎn)物及時(shí)運(yùn)輸和排除，保持體溫恒定，每日建議飲水1200-1600ml，以白開(kāi)水為主，避免喝含糖飲料。</p> <p class="ql-block"> 3. 每天孩子可在家中進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。如果達(dá)不到規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量，孩子會(huì)上火，家長(zhǎng)可以根據(jù)情況適當(dāng)煮些水果水，待孩子午睡后喝些，能起到去火的作用。如蜂蜜柚子水、山楂水等。</p> 最后，記得每日補(bǔ)充乳制品的攝入哦！