<p class="ql-block">大雪的由來(lái):</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 大雪，是24節(jié)氣之第21個(gè)節(jié)氣。古人云：大者，盛也，至此而雪盛也”，意味著降雪更頻、更大，天氣會(huì)越來(lái)越冷，所以御寒是首選。御寒并不僅僅是指外，而且也是指內(nèi)。因此，大雪時(shí)節(jié)里，講究的就是固陽(yáng)與守精為主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??大雪三候??</p><p class="ql-block">一候鹖鴠（hé dàn）不鳴</p><p class="ql-block">這是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了</p> <p class="ql-block">二候虎始交</p><p class="ql-block"> 由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，所以老虎開(kāi)始有求偶行為。</p> <p class="ql-block">三候荔挺出</p><p class="ql-block"> “荔挺”為蘭草的一種，也感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??大雪習(xí)俗??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">有句俗語(yǔ)叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶(hù)戶(hù)忙著腌制“咸貨”，數(shù)日后取出，掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干，以迎接新年。</p> <p class="ql-block">觀賞封河</p><p class="ql-block ql-indent-1">“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫(huà)。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。</p> <p class="ql-block">大雪進(jìn)補(bǔ)</p><p class="ql-block ql-indent-1">大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??大雪詩(shī)詞??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《大雪》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">當(dāng)代·左河水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萬(wàn)山凋敝黯無(wú)華，四面嘶鳴晃樹(shù)杈。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白雪欲求吟詠句，穿枝掠院演梅花。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《江雪》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐·柳宗元</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千山鳥(niǎo)飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《對(duì)雪》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐·高駢</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">六出飛花入戶(hù)時(shí)，坐看青竹變瓊枝。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如今好上高樓望，蓋盡人間惡路歧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??大雪養(yǎng)生??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一宜保暖</p><p class="ql-block">冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二宜健腳</p><p class="ql-block">須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三宜多飲</p><p class="ql-block">冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)不少于2000~3000毫升。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四宜調(diào)神</p><p class="ql-block">冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞等是保養(yǎng)精神的良藥。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五宜通風(fēng)</p><p class="ql-block">冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六宜粥養(yǎng)</p><p class="ql-block">冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七宜早睡</p><p class="ql-block">冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。</p>