<h3 style="text-align: center">北京市機(jī)關(guān)事務(wù)管理局第一幼兒園醫(yī)務(wù)室</h3> 首先，如果想要保護(hù)視力，我們先要知道我們的孩子正常的視力應(yīng)該是多少？怎么判斷孩子的視力是否正常呢？ 孩子的視力是逐漸發(fā)育的，并不是一出生就1.0。視力的發(fā)育是從遠(yuǎn)視眼逐漸變?yōu)檎曆郏行┖⒆硬粫?huì)停在正視眼，而是繼續(xù)發(fā)展，變?yōu)榻曆?，甚至高度近視眼?lt;br><br><font color="#9b9b9b">【正視眼：是指當(dāng)眼處于靜止?fàn)顟B(tài)下，5m遠(yuǎn)的物體發(fā)出的平行光線入眼，通過屈光系統(tǒng)聚焦于視網(wǎng)膜上，即屈光度等于零。通常，在遠(yuǎn)近視力眼的屈光時(shí)，多引入視力概念，即凡是遠(yuǎn)、近視力均≥1.0(≥5.0)時(shí)，可看作是正視。一種通俗的理解是正視眼即指“視力正常，屈光正?！薄！?lt;/font><br><br> 有不少家長發(fā)現(xiàn)自家孩子視力不足1.0，就認(rèn)為是在近視的邊緣了！家長們參照的標(biāo)準(zhǔn)是成人的視力標(biāo)準(zhǔn)，6歲以下的孩子并不能以成人視力標(biāo)準(zhǔn)作為評(píng)判。<br><br> 兒童的視力發(fā)育有一個(gè)過程，是循序漸進(jìn)的，要想知道孩子的視力發(fā)育是否正常，家長首先要了解不同年齡階段正常的視力范圍。下面為大家奉上兒童各階段視力發(fā)展的對(duì)照表，家長可根據(jù)這個(gè)對(duì)照一下孩子視力是否正常！ <h3 style="text-align: center"><b>兒童各階段視力發(fā)展對(duì)照表</b></h3> <b>出生時(shí)</b>：視野窄小，只能看見20cm以內(nèi)的東西，屬于遠(yuǎn)視眼。<br><br><b>2個(gè)月</b>：視野明顯增大，左右眼會(huì)同時(shí)追視家長的動(dòng)作，可以辨認(rèn)較大物體的形狀、顏色。<br><br><b>3個(gè)月</b>：視力為0.01-0.02，可追視移動(dòng)的小物體，也可以辨別各種不同的顏色。<br><br><b>4個(gè)月</b>：視力為0.02-0.05，會(huì)看自己的手，會(huì)伸手摸看到的東西。<br><br><b>6個(gè)月</b>：視力為0.06-0.08，寶寶雙眼可以對(duì)準(zhǔn)焦點(diǎn)，能分辨上、下、左、右不同的方向，慢慢有立體感。<br><br><b>7-9個(gè)月</b>：視力為0.01，可以長時(shí)間盯著一個(gè)方向看。<br><br><b>1歲</b>：視力約0.2-0.3，視覺程度慢慢接近成人。<br><br><b>2-3歲</b>：視力大約有 0.6，等到3歲左右時(shí)，有精細(xì)的視覺反射運(yùn)動(dòng)。<br><br><b>4歲</b>：視力為0.8-1.0。<br><br><b>5-6歲</b>：視力達(dá)到1.0或以上，6歲寶寶的視力發(fā)育趨向完善，像單眼裸眼遠(yuǎn)視力達(dá)1.0發(fā)展。<br><br><b>6-12歲</b>：6歲以上兒童的視力達(dá)到1.0-1.5，到12歲左右，眼球發(fā)育完全。<br><br><b>6歲之前，是視力發(fā)育的黃金時(shí)期。</b> 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，學(xué)齡前幼兒視力不良的比率為10%，小學(xué)一年級(jí)學(xué)生的近視比率為20%。對(duì)于孩子的視力問題，如果能及早發(fā)現(xiàn)便能及早采取措施，治愈的機(jī)率也會(huì)更加高。因此，孩子從4歲開始就應(yīng)該要定期檢查視力了！專家建議，最好每3-6個(gè)月給孩子做一次視力檢查。幼兒園也會(huì)提供每年兩次的視力檢查呦！ <b> 提醒各位家長，孩子的視力問題重在預(yù)防，但是年齡較小的孩子不僅沒有保護(hù)視力的意識(shí)，當(dāng)視力出現(xiàn)問題后也不能很好的告知家長。所以，各位家長一定要多留意孩子的視力發(fā)展，培養(yǎng)幼兒良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防勝于一切。</b><div><b><br></b><div><b> </b>當(dāng)前開啟居家模式，幼兒接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間增加，戶外活動(dòng)時(shí)間減少，我們呼吁大家一起學(xué)習(xí)護(hù)眼知識(shí)，共同保護(hù)寶貝們的眼睛哦！</div></div> <h3 style="text-align: center"><b>01</b></h3> <div style="text-align: left;"> 陽光是最好的預(yù)防近視的良方。在疫情特殊時(shí)期，可以在陽臺(tái)、窗臺(tái)、家中花園等處“不出門”地曬太陽，在做好保暖下要將窗戶打開接受自然光。<br></div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> 小朋友也可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)緩解眼部疲勞。但室內(nèi)活動(dòng)應(yīng)該注意選擇軟底鞋，注意運(yùn)動(dòng)幅度和噪音，避免給鄰居帶來困擾。室內(nèi)空間比較狹小，周圍又有桌椅和家具，家長要避免小朋友摔倒和磕碰，避免意外傷，還要做到定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流動(dòng)。<br></div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> 充足睡眠和合理營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。<br></div> <h3 style="text-align: center"><b>02</b></h3> <div style="text-align: left;"> 不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫，閱讀的過程中應(yīng)同時(shí)打開房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。</div> <h3 style="text-align: center"><b>03</b></h3> <div style="text-align: center;"> 家長要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過25分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。家長也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。</div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> 手衛(wèi)生對(duì)于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因?yàn)榕K手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時(shí)洗手，堅(jiān)持“7步洗手法”。疫情當(dāng)前，家長一定要注意孩子的手部衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，同時(shí)要引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對(duì)眼睛造成傷害或者感染。<br></div> <h3 style="text-align: center"><b>04</b></h3> <div style="text-align: left;"> 畫畫、看書時(shí)姿勢要正確，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書，不平臥、不趴著、不歪頭、不斜眼。</div> <h3 style="text-align: center"><b>05</b></h3> <div style="text-align: center;">花青素：抗氧化、過濾藍(lán)光</div><div style="text-align: center;">葉黃素：抗氧化、緩解眼疲勞</div><div style="text-align: center;">β-胡蘿卜素：防干眼癥、夜盲癥 </div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"> 讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時(shí)不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。<br></div> <div style="text-align: center;">待疫情散去</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">我們要用它去看</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">春天的每一朵小花</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">夏天的每一束驕陽</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">秋天的每一顆果實(shí)</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">冬天的每一片雪花</div>