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腸胃不好的人可以吃水果嗎？怎么吃比較好

健康鋪子

<p class="ql-block">蘋果是我們常見的一種水果，其味道甘甜脆爽，果實和種子都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，深受大家的喜愛。生活中流傳著許多關(guān)于蘋果的說法：空腹吃蘋果損害腸胃、一天一個蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生、鮮亮打蠟的蘋果致癌、煮熟的蘋果沒營養(yǎng)......這些說法都是真的嗎？我們一起來看下吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>空腹吃蘋果損害腸胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘋果里含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸物質(zhì)，這些物質(zhì)對胃腸胃酸會造成一定的刺激，這是不可避免的，但對正常人來說并不存在問題。需要注意的是，一些本身腸胃功能已經(jīng)了出現(xiàn)問題或者腸胃比較敏感的人群，空腹吃蘋果會出現(xiàn)一些不適，但并不會對身體造成損害。</p> <p class="ql-block">我腸胃不好得將近20年了吧，上小學(xué)的時候天天活蹦亂跳的，很少感覺身體不舒服，上初中后需要到鎮(zhèn)上去，那時候交通不發(fā)達(dá)，家里條件也一般，上學(xué)就是扛著煎餅，帶著咸菜。有時候咸菜實在吃不下，母親給給帶炸貨，炸土豆片、炸土豆條、炸花生米、炸茄子等等，一周上5天半，前兩天吃著還挺好吃的，等后幾天，炸的東西又硬又難吃，吃的就比較少。每次回家都餓的不行，頓頓吃撐，記得特別清楚，幾乎每周日回學(xué)校的晚上都會吐。初三之后，胃腸道就不行了，有時候吃飯?zhí)斓模臀柑鄣膮柡?，也吃了一些中藥調(diào)理，但是效果不明顯，后來看了很多醫(yī)生，醫(yī)生說“胃病，三分靠治，七分靠養(yǎng)”，主要還是靠飲食調(diào)整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸胃不好一般是由于作息不規(guī)律、飲食不合理引起。作息不規(guī)律使腸胃得不到休整放松的時間，消化系統(tǒng)的新陳代謝受到影響，導(dǎo)致出現(xiàn)一些腸胃疾病。飲食不合理一般包括節(jié)食或者暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃不正常收縮，也是引發(fā)腸胃疾病的重要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1.水果要選好：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>腸胃不好適宜吃的水果</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、木瓜：木瓜有利于分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體進(jìn)行消化吸收，對于消化不良有緩解作用，還可以強(qiáng)健脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、石榴：石榴味道酸澀，可以促進(jìn)胃酸的分泌，緩解消化不良以及腹痛腹瀉的癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、菠蘿：菠蘿味甜，可以健胃消食，止腹瀉，清理腸胃。除此之外，菠蘿中含有豐富的維生素和水分，可以緩解腎炎和高血壓的一些癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、櫻桃：櫻桃富含人體所需的鐵元素，味道甘甜微酸，可以滋補(bǔ)氣血，健胃健脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虛寒的人可以多吃榴蓮、荔枝等偏于溫?zé)岬乃?。在吃水果時要注意不要吃冰涼、刺激性大的水果，必要時可以將水果加熱一下再吃。</p> <p class="ql-block"><b>2.按時吃飯</b>：胃腸道不好的人，一定要按時吃飯，可以少食多餐，但是每天至少吃3頓飯，每頓飯吃七八分飽就行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.適當(dāng)?shù)暮刃┲?lt;/b>：胃腸道不好的人，消化功能也不是很好，適當(dāng)?shù)暮刃┲嘤兄谙?，可以起到養(yǎng)胃的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于飲食或者其他的原因，很多人都或多或少的有一些胃腸道的不適，但是只要少吃辛辣油膩的食物，按時吃飯，少食多餐，不暴飲暴食，絕大多數(shù)胃腸道都是可以養(yǎng)好的。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">免責(zé)聲明： 本文部分圖片和文字來源網(wǎng)絡(luò)，如有版權(quán)，請聯(lián)系作者刪除！</span></p>