<p class="ql-block"> 家長朋友們:神獸們又一次回籠，我們的孩子與居家學(xué)習(xí)生活再次相遇。其中的酸甜苦辣，我們都感受過，除了學(xué)生自身的因素，家長也要做好后勤保障、情緒引導(dǎo)、安全管理等工作。家長到底怎樣做才能幫助孩子呢？希望這份居家學(xué)習(xí)生活指南，能給大家支支招。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1.開展室內(nèi)鍛煉活動 保持良好身體狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 結(jié)合孩子自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，讓他們每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2.做好積極的家校溝通聯(lián)系</b></p><p class="ql-block"> 面對當(dāng)下的疫情防控形勢，需要家校協(xié)同合作，共同努力，攻堅克難。請家長及時關(guān)注班級群、美篇，客觀了解疫情發(fā)展的情況和新的防疫要求，進行積極的家校溝通，配合班主任老師做好相關(guān)的疫情防控的數(shù)據(jù)申報，主動與班主任老師溝通，力求家校合力，共克時艱。</p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(57, 181, 74);">3.創(chuàng)造良好的居家學(xué)習(xí)環(huán)境</b></p><p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)期間，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境會發(fā)生很大的變化。想要孩子能夠高效學(xué)習(xí)要創(chuàng)設(shè)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，清空桌面物品。孩子學(xué)習(xí)時，只留接下來學(xué)習(xí)會用到的東西，如：一支筆、一本書。筆袋、其他課外書盡量不要放。多余的東西會分散孩子的注意力，尤其是低年級的孩子。其次，安靜學(xué)習(xí)環(huán)境。有的孩子注意力很容易被其他聲音吸引，家長盡量保持一個安靜的環(huán)境，讓孩子更易集中精力學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 家長還要關(guān)注孩子起居作息，盡量與日常上課作息保持一致；耐心地啟發(fā)和引導(dǎo)孩子合理地使用電子產(chǎn)品；聽課、上傳作業(yè)以外的時間安排合理的活動規(guī)劃；積極開展親子閱讀等活動，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">4.進行和諧的親子互動溝通，父母就是孩子最好的老師。</b></p><p class="ql-block"> ●積極溝通 增進情誼</p><p class="ql-block"> 可以和孩子多溝通，還可以讓孩子們利用電話、微信等線上溝通平臺與同伴交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。</p> <p class="ql-block"> ●管理情緒 做好榜樣</p><p class="ql-block"> 做一個傾聽者，真正聽到孩子內(nèi)心的聲音。當(dāng)孩子做題錯誤時，家長注意不要訓(xùn)斥孩子，這會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。也不要因為孩子一點點的錯誤嘮叨，孩子在負面情緒下，會影響其復(fù)習(xí)效率。對于孩子的錯誤，要耐心地引導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 比如孩子說睡不著覺，家長可以給他合理的回應(yīng)，告訴他：“我能感受到你的焦慮，我能夠從你的表情、你的姿勢，感受到你的緊張，在這種時候，大多數(shù)人都緊張，那我們來看看用什么方式可以緩解緊張呢？”這是可以幫到孩子的方式。而不是敷衍了事地對孩子說：“有什么好緊張的啊，緊張有什么用啊，你就告訴自己不用緊張！”這樣不僅不宜于緩解孩子的緊張，反而加重了他的焦慮情緒。</p><p class="ql-block"> ●規(guī)律作息 合理計劃</p><p class="ql-block"> 孩子長時間宅在家里，打亂了原來的生活計劃和節(jié)奏，難免會無所事事、無所適從。家長應(yīng)把握好這一親子時光，在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。以身作則，起居有常，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)業(yè)余時間，在運動鍛煉方面加強對孩子的引導(dǎo)與陪伴，增進親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 家長們可以與孩子一起親子閱讀起來，可以與孩子一起親子鍛煉運動起來，可以與孩子一起家務(wù)勞動做起來，更應(yīng)該加強對孩子的讀物、手機、睡眠進行有效管理。因為只有高質(zhì)量陪伴，才能有和諧的親子關(guān)系，才能助力孩子健康成長。</p><p class="ql-block"> ●督促學(xué)習(xí) 張弛有度</p><p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)，家長要督促孩子按照學(xué)校提供的《水北小學(xué)學(xué)生居家生活建議》，進行有規(guī)律的居家學(xué)習(xí)生活。同時，應(yīng)當(dāng)尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量、少管制。居家學(xué)習(xí)期間，孩子跟家長的接觸會更頻繁、更緊密，要更加注意親子關(guān)系的影響，不要在這個時候與孩子有沖突，做到尊重孩子，凡事跟孩子有商量。</p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(57, 181, 74);">5.尋求有效的專業(yè)心理幫助</b></p><p class="ql-block"> 家長要及時關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，科學(xué)認識孩子出現(xiàn)的“身心癥狀”(如情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣，注意力不集中等)。引導(dǎo)孩子注意勞逸結(jié)合，在做好防疫的同時,督促孩子開展眼部保健活動，進行適量的體育運動；及時關(guān)注、了解孩子的需要和煩惱，教育孩子學(xué)會主動求助，有效利用心理服務(wù)資源，學(xué)會尋求專業(yè)幫助。</p> <p class="ql-block">點擊以下鏈接查看：</p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2NTUyNTQwMQ==&mid=2247554111&idx=1&sn=79475f998076558b712955ea63d371d8&chksm=fcb83ac9cbcfb3dfd53b82c24d822a88d16a913f8fa2166099565c987c277dfc8832f7202782&mpshare=1&scene=23&srcid=1113sV3BC04IQvswe3l8A71p&sharer_sharetime=1668305164408&sharer_shareid=9e31788fee2cdc9b661d469395ceb748#rd" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px;">96111常老師新增現(xiàn)場免預(yù)約心理及家庭教育咨詢！</a></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">疫情反復(fù)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還需多加防范</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心靈的困擾也需要及時排解</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你說，我聽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">無論何時無論何地</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">常州市未成年人成長指導(dǎo)中心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">永遠在您身邊！</p>