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| <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 實施“生酮低碳飲食”模式以來。 對這個模式從陌生到了解直至深入，一直在循環(huán)的不斷來回總結。去除其中的糟粕，留下精華，繼續(xù)努力再戰(zhàn)，爭取有個理想的結果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 減重并不是為了美貌，從來就沒有在美貌上去下過功夫，也從來沒有去追求外表的華麗。因為這一輩子從來沒關注外表的亮麗，而是在追尋內心的真我與自我，構成完整的獨立人格。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 從一開始的“生酮飲食”，我在大吃大喝之外留有16個小時的空窗期，漫長的空腹期，足以消除體內多余的水分和脂肪。這一個月來確實減掉了多余的脂肪。同時身體的各方面，自我感覺也在好轉。某些地方還在逐漸的變化著。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 比如食量，從一開始的九宮格食量，現(xiàn)在已經縮減到六宮格。品種還是20~25個，但是食量卻直接的縮減了，并沒有刻意減食，而是在不知不覺中對美食沒有那么強烈的貪欲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 16個小時的空腹讓我直接感受到了半飽半饑狀態(tài)中的身體感應。精神非常輕松，大腦也更加清晰。以前的血液需要通過流動去消耗食物，現(xiàn)在減少了攝入量，血液就在全身有序的流動，造就了身體的快感情緒。說實話，我非常想說，與其我享受8小時內的美食，還不如說我更享受16個小時的空窗期帶給我的輕快、輕松、輕盈，以及愉悅。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 這一個月來我反復提到“生酮飲食”帶給我精神上和情緒上的快感，很享受這種自我陶醉，休在其中。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 我想說“生酮飲食”絕不是一種遭罪的減重飲食法。這個過程一點都不痛苦。而是隨著時間的延續(xù)，讓我很享受這個過程。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 今后哪怕是減重成功，我還是會繼續(xù)保留這種模式，因為他不僅僅給我?guī)斫】?，減少疾病，還給我?guī)砜旎睢?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 從今往后“少食生活”將成為余下生活的主旋律，我樂此不疲。因為這種模式也是一種食永，免了吃藥，醫(yī)藥費也免了，關鍵的關鍵。完全可以減少去醫(yī)院的頻率。余下來的錢可以更進一步提高生活的質地。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 讓身上多余的肉肉滾蛋吧！現(xiàn)在是輪到你下場的時刻了，為塑造一個體型精干，精神飽滿的我，繼續(xù)努力中。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 我堅信，以我的自律和毅力我一定能堅持，也一定能達到目標。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 今天圖片上的大米45.5的量，也是我家人每天每人一頓飯的個人標準量。這就是少食低碳。</b></p>