<p class="ql-block"> 萬眾球迷期待的2022年卡塔爾世界杯已經(jīng)拉開帷幕，對(duì)于廣大球迷而言這是場(chǎng)盛會(huì)，相信有很多人會(huì)廢寢忘食、如癡如狂的追看比賽，情緒也會(huì)隨著一個(gè)小小的足球跌宕起伏。為什么一個(gè)小小的足球竟有如此眾多的擁躉？</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)，大量心理學(xué)家也證明不單運(yùn)動(dòng)能使我們快樂，觀看體育比賽一樣能降低抑郁、焦慮，提升愉悅度和成就感。今天就讓我們一起聊一聊觀看足球比賽對(duì)我們的心理有哪些好處吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>??看球賽能增加人際互動(dòng)，減少孤獨(dú)感</u></b></p> <p class="ql-block"> 看球賽能夠提高人的幸福感，幫助我們遠(yuǎn)離孤獨(dú)和抑郁，這一點(diǎn)并不難理解。因?yàn)樵S多觀賽時(shí)光是跟朋友、家人共度的，在這個(gè)過程中我們能夠分享心情，一起聊天、歡呼，無疑會(huì)增進(jìn)彼此之間的感情。即便是一個(gè)人觀看比賽，在看完之后我們也往往喜歡找同道中人一起討論。在這個(gè)過程中，我們也能比以往獲得更多的社會(huì)支持，降低孤獨(dú)感，對(duì)生活感到更加滿意。</p><p class="ql-block"> 穆雷州立大學(xué)的丹尼爾 ? 萬教授宣稱，從運(yùn)動(dòng)中獲得的歸屬感和聯(lián)結(jié)感是我們健康的重要組成部分。</p> <p class="ql-block"> 所以當(dāng)你看完比賽，跟有共同喜好的朋友一起聊聊賽點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，這些都能增進(jìn)人際關(guān)系，提升心理健康程度。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>??看球賽能幫助我們釋放情緒</u></b></p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)實(shí)生活的壓力有時(shí)候可能會(huì)壓得我們喘不過氣，我們很多人都需要一個(gè)情緒的宣泄口去釋放壓力，得到片刻的輕松。而足球比賽對(duì)我們來說無疑是最佳的選擇。我們不難發(fā)現(xiàn)球迷之中男性占了很大比例，這是因?yàn)槠匠Ｉ钪?，男性更傾向于抑制自己的負(fù)面情緒，選擇合理的控制和表達(dá)自身情緒。然而看比賽卻為男性提供了一個(gè)安全的情緒空間，在觀看比賽過程中無論做出什么反應(yīng)，都能獲得理解和共鳴。</p> <p class="ql-block"> 所以，無論你是男性還是女性，在觀賞競技比賽的時(shí)候都可以為自己的情緒找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)?、健康的出口?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>??觀看球賽可以幫助我們獲得成就感和自信</u></b></p> <p class="ql-block"> 心理學(xué)家海特和卡特勒指出，人類原始的敬畏情緒會(huì)遷移到我們所敬佩的英雄身上。而那些馳騁賽場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員，在粉絲眼里就是超凡脫俗的英雄。當(dāng)觀看他們比賽的時(shí)候，我們很容易產(chǎn)生激昂奮進(jìn)的拼搏精神。</p> <p class="ql-block"> 阿克倫大學(xué)的心理學(xué)教授羅納德 ? 黎凡特鼓勵(lì)正經(jīng)歷困難時(shí)期的人去看比賽，因?yàn)橥ㄟ^觀看體育運(yùn)動(dòng)可以幫助我們獲得成就感，間接性地增強(qiáng)自信。</p> <p class="ql-block"> 說了這么多看球的好處，大家是否都躍躍欲試，準(zhǔn)備好爆米花飲料看起來了呢。在世界杯期間，建議做到以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">1、注意適當(dāng)調(diào)節(jié)、合理安排看球賽時(shí)間，不要連續(xù)幾場(chǎng)球賽不間斷地觀看，比賽間隙多閉目養(yǎng)神，給眼睛一些休息的時(shí)間。</p><p class="ql-block">2、觀看球賽盡量不要制造出太大的聲響，做到自律，不妨礙他人休息。</p><p class="ql-block">3、不要訪問類似賭球、博彩等地下網(wǎng)站，不要隨意掃描相關(guān)的二維碼等信息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">大同十三中陽光心舍</p>