<p class="ql-block">戒煙，這是一個(gè)比較敏感的話題，不想戒煙的美友勿入，進(jìn)來(lái)后看到也不要生氣，之所以寫(xiě)這些也不是為勸你一定要戒煙，只是記錄一下自己戒煙的心路歷程。</p><p class="ql-block">我戒煙已經(jīng)兩年多時(shí)間了，其間感慨很多：</p><p class="ql-block">從什么時(shí)候開(kāi)始抽煙我已經(jīng)忘記了，但記得一開(kāi)始抽的香煙是幾分幾角一包的，一直到后來(lái)的幾塊幾十塊一包的，就這樣，和大多數(shù)美友一樣堅(jiān)持抽著，默默地為中華煙草事業(yè)貢獻(xiàn)一點(diǎn)綿薄之力，但沒(méi)有一個(gè)人感謝我們。哈哈！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我戒煙后每當(dāng)聞到別人的煙味確實(shí)感到難受，這時(shí)候才體會(huì)到妻子平時(shí)的強(qiáng)烈反對(duì)和抗議，我也曾努力地戒過(guò)幾次煙，但是都沒(méi)有成功。</p><p class="ql-block">再過(guò)幾年后，由于自己認(rèn)識(shí)水平的提高，我毅然地決定戒煙了，這樣對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)環(huán)境都有一個(gè)很好的交代。</p><p class="ql-block">在戒煙這段時(shí)間里，有人鼓勵(lì)我（我的妻子）；有人督促我（我怕決心不夠，叫兒子督促我）。有的人不相信我（煙癮這么大能把煙戒掉，啊呸?。?；有的人故意使壞（主要是同事）：明明知道我在戒煙，還故意分煙給我；有時(shí)當(dāng)著我的面掏出好的香煙，先放到鼻子上嗅嗅，再點(diǎn)火，深吸一口，然后吐出一串串長(zhǎng)長(zhǎng)的煙圈，極具誘惑力。我咽了一下口水，繼續(xù)我的工作，用工作來(lái)抵制誘惑，真正地抗過(guò)去也就好了。對(duì)此我暗暗下定決心！</p><p class="ql-block">戒煙時(shí)盡量不要喝酒，即使喝酒也應(yīng)少喝一點(diǎn)，絕不能喝醉，喝醉了感性極容易取帶理性，你面對(duì)誘惑的能力就會(huì)直線下降，一人一根，完了，戒煙失敗，多么可惜！</p><p class="ql-block">戒煙時(shí)盡量不要熬夜，熬夜會(huì)使人精神不振，容易陷入消極的心理狀態(tài)，容易想到香煙，想拿香煙來(lái)消除內(nèi)心的寂寞和抵抗困倦的身體。</p><p class="ql-block">戒煙時(shí)，應(yīng)該讓自己忙碌起來(lái)，讓自己的頭腦沒(méi)時(shí)間去想煙的事，自然而然地忘記吸煙。不要到處閑逛，不要瞎遛達(dá)。</p><p class="ql-block">戒煙期間不要與家人進(jìn)行不必要的爭(zhēng)吵，最好不要和別人產(chǎn)生摩擦，盡量讓自己面對(duì)任何事情都能心平氣和，這樣能減少對(duì)吸煙的沖動(dòng)！</p><p class="ql-block">不要輕視“一支煙”，只要你吸一支，身體就會(huì)渴望下一支，必須斬釘截鐵，否則會(huì)前功盡棄！</p><p class="ql-block">我網(wǎng)上也查過(guò)：常吸煙的人突然戒煙會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏腦脹、失眠憂慮、咳嗽等系列的不適癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱：尼古丁戒斷綜合癥。這是一個(gè)正常的過(guò)程，時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)因人而異。所以，戒煙后出現(xiàn)上面一些小癥狀，是身體在“變好”，請(qǐng)堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利！</p><p class="ql-block">說(shuō)實(shí)話，在戒煙那段時(shí)間里，走到超市，看到貨架上自己過(guò)去常抽的那款香煙；走在路上看到別人嘴里叼著的煙，還是會(huì)有想抽的欲望，只是這種欲望很快就被稀釋?zhuān)辉傧褚郧澳菢雍芸炀蜕仙秊闆_動(dòng)。</p><p class="ql-block">還有你醉煙過(guò)嗎？比醉酒還難受。真的，吸煙有害健康這是不爭(zhēng)的事實(shí)，還會(huì)給別人造成傷害，有時(shí)還能引起火災(zāi)，必須戒！必須的！這種戒要建立在一定的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)之上。</p><p class="ql-block">我一定要成功戒煙，沒(méi)有瓜皮可啃！</p><p class="ql-block">美友，你戒煙我肯定支持，如果真不愿意戒我也能理解，只有自己認(rèn)識(shí)到想戒煙了，戒煙并不難！</p><p class="ql-block">加油吧！自勉！自勉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>