<p class="ql-block"> 太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。</p> <p class="ql-block">多少辛苦夜，學(xué)練內(nèi)家拳。不為浮名累，但為太極玄。</p> <p class="ql-block">學(xué)武先做人，忠厚為根本。中華太極門，正氣滿乾坤。</p> <p class="ql-block"> 人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。</p> <p class="ql-block"> 太極拳以柔克剛、以靜制動，后發(fā)先至，能四兩撥千斤。不但是強(qiáng)身健體還可以防身自衛(wèi)，武當(dāng)太極拳結(jié)合有練精化氣、練氣化神、練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，開人智慧、發(fā)人體能，使人延年益壽、長生久世，是一種集武術(shù)與養(yǎng)生一體，上乘的拳法。太極拳的練習(xí)過程分三個階段：首先練形、然后練氣、最后練神。其內(nèi)含功法主要有：吐納導(dǎo)引功、外氣采補功、混元站樁功。</p> <p class="ql-block">氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續(xù)處。</p> <p class="ql-block">如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之力。斯其根自斷，乃壞之速而無疑。</p> <p class="ql-block">用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速；用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。</p> <p class="ql-block"> 練剛?cè)岵蝗缇毴釀牛毴釀挪蝗缇毸绍?，練松軟不如練輕靈，練輕靈又不如虛無。虛無的氣勢，才是太極拳最上層的功夫。其主要的練法，是以心行氣，以氣運身，以意貫指，日積月累，內(nèi)勁自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自動，胯為底盤，務(wù)須中正，以思想命令于腰脊，以腰脊領(lǐng)動于四肢，尚須以神氣相配，上下相隨，完整一氣，否則非太極拳功夫。</p> <p class="ql-block">太極拳者，其靜如動，其動如靜，動靜循環(huán)，相連不斷，則二氣相交，而太極之象成。</p> <p class="ql-block">虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實，周身節(jié)節(jié)貫串，無令絲毫間斷耳。</p> <p class="ql-block"> 太極拳的武術(shù)技擊功能，絕非僅僅表現(xiàn)在劇烈彈抖和振腳發(fā)力上。相反，它強(qiáng)調(diào)在交手中，做到“沾、粘、連、隨”、“無過</p> <p class="ql-block"> 心無牽掛，隨意而滿足。形容神態(tài)悠閑、心情安逸，不在乎事事所為，只在乎自身感覺的快慰；本著對自己好和對別人好的意義，才是真正的快悠閑適和閑得樂哉；自由清閑，心情舒暢。</p> <p class="ql-block">一陰一陽之謂拳。練拳須明理，理通拳法精。</p> <p class="ql-block">太極歷史久，代代相承傳。海外多迷醉，國人應(yīng)自憐。</p> <p class="ql-block">謝謝大家的關(guān)注及鼓勵！</p><p class="ql-block">器材：尼康D810,鏡頭24-70 f2.8</p><p class="ql-block">攝影：大海</p><p class="ql-block">地址：遼寧省盤錦市遼河流域</p><p class="ql-block">時間：2016年08月19日</p>