<p class="ql-block">主講教師：濱海小學(xué) 劉曉暉</p> <p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們，你們好，歡迎來到濱海心靈之約第七期心理課堂。</p> <p class="ql-block"> 線上學(xué)習(xí)這段時間，我們每天和爸爸媽媽朝夕相處，除了享受甜蜜溫馨的親子時光，也難免有煎熬和糟心的時刻。爸爸媽媽把我們看成了一個小大人，希望我們能對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，同時也能對家庭做出一些貢獻(xiàn)，做一個獨立、自主、自律的乖寶寶。但是在網(wǎng)課開始之后，我們與爸爸媽媽的爭執(zhí)卻越來越多?！半u飛狗跳”、“竹筍炒肉”的劇情時常上演。</p><p class="ql-block"> 為什么我們會與爸爸媽媽發(fā)生沖突呢？原因是我們和父母的生活經(jīng)歷、思維方式、行事風(fēng)格等方面的不同，造成我們考慮問題的方式、方法有所不同。與父母發(fā)生矛盾時，雙方都希望按照自己的需求辦事，但卻沒有考慮或尊重對方的需求，所以矛盾才會被激化。</p> <p class="ql-block"> 我們常常抱怨父母不了解自己，但事實上是我們沒有與他們進(jìn)行有效的溝通。我們要架起心靈之橋，與爸爸媽媽心貼心的交流，減少沖突的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 今天，我們就一起來學(xué)習(xí)如何更好地與父母溝通。老師有幾個溝通的小妙招，我們一起來看一下吧。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【分享情緒】</b> </p><p class="ql-block"> 第一個小妙招是分享情緒。長期居家會導(dǎo)致我們積壓一定的不良情緒。我們可以試著接納我們的情緒，或者和父母分享一下這個情緒，這樣可以促進(jìn)彼此的溝通。你可以將自己的情緒感受與爸爸媽媽分享，因為快樂的情緒是可以傳遞快樂的，會讓爸爸媽媽覺得很開心；消極的情緒也可以試著讓爸爸媽媽幫助你一起去解決它，盡可能減少不良情緒對我們心理造成的壓力。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【控制情緒】</b> </p><p class="ql-block"> 第二個小妙招是控制情緒。當(dāng)與父母發(fā)生沖突的時候，我們會非常的憤怒，父母也很憤怒，這時候我們就無法平靜地進(jìn)行交流了。所以，我們要先控制好情緒，才能夠?qū)崿F(xiàn)順暢交流。當(dāng)遇到矛盾的時候，可以進(jìn)行深呼吸，使自己的心情平靜下來。當(dāng)真正沖突發(fā)生的時候，我們可以選擇暫時離開，回到房間冷靜一下，心緒平靜了再說。我們也可以去洗把臉，讓自己冷靜下來?？傊?，控制好情緒是溝通的前提。 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【理解父母】</b> </p><p class="ql-block"> 第三個小妙招是理解父母。同學(xué)們，你們聽說過超級媽媽嗎？她們平時不只是要帶娃，要買菜做飯，做家務(wù)，還要工作，需要學(xué)習(xí)很多很多的東西。其實，我們每個家里面都有一個超級媽媽。我們可以拿一張紙，將媽媽或者爸爸每天所做的所有事情通通都記錄下來。第二天，我們可以嘗試著完成他們在這一天里做的所有事情。我相信，如果你可以這樣做的話，與爸爸媽媽的距離會拉得更近。 </p><p class="ql-block"> 理解父母的辛苦，理解父母對你的愛，也要理解父母的言外之意。他們有時候也會因為著急而使用了比較激烈的方式，但卻飽含著滿滿的關(guān)心與溫暖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【正確表達(dá)需求】</b> </p><p class="ql-block"> 第四個小妙招，正確表達(dá)需求。我們與父母發(fā)生矛盾時，不一定要爭一個你贏我輸。我們可以尋求合作，通過溝通，使自己與父母的需求都能基本滿足。那么，如何才能學(xué)會正確表達(dá)需求呢？ </p><p class="ql-block"> 1.保持良好氛圍和和諧的環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 2.使用友好的語氣和語調(diào)。</p><p class="ql-block"> 3.可以先表達(dá)自己的感受。</p><p class="ql-block"> 4.再將自己的要求具體地表達(dá)出來。</p><p class="ql-block"> 5.讓父母感到是在商量而不是無理取鬧 。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們， 居家線上學(xué)習(xí)期間，我們會和父母長時間生活在一起，也讓我們有了更多和父母溝通相處的機(jī)會。希望同學(xué)們學(xué)會換位思考，學(xué)會與父母的溝通技巧，讓我們的家更加和睦、溫暖！</p>