<p class="ql-block">疫情當(dāng)前，我們需要做的除了不外出，做好防護(hù)的同時(shí)也要讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動，幸福源于健康?！?-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒心健康的重要標(biāo)志。</p> <p class="ql-block">據(jù)研究，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要21天。一項(xiàng)看似簡單的行動，如果能堅(jiān)持重復(fù)21天以上，就會形成習(xí)慣。而良好的習(xí)慣無論其大小都益于一生。為了幫助寶貝們從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，我園現(xiàn)開展“21天親子運(yùn)動打卡”養(yǎng)成記活動。讓我們一起陪伴孩子健康、快樂、成長。</p> <p class="ql-block">一、活動時(shí)間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1．活動時(shí)間：2022年11月28日﹣-2022年12月18日，共計(jì)21天，需打滿21天無間斷才算完成任務(wù)哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2．活動對象：書香大地幼兒園全體幼兒與家庭成員。</p> <p class="ql-block">二、活動規(guī)則</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1．打卡要求：每天15-20分鐘，家長需要督促并陪伴幼兒堅(jiān)持運(yùn)動。</p><p class="ql-block">每日完成任務(wù)時(shí)拍照或錄短視頻20-30秒，發(fā)送到班級群，并附上文字“我運(yùn)動我健康”21天親子運(yùn)動打卡活動，今天是我堅(jiān)持運(yùn)動第 xx 天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2．老師每天在群里進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，鼓勵(lì)幼兒堅(jiān)持下去，讓運(yùn)動成為一種常態(tài)。</p> <p class="ql-block">三、活動內(nèi)容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21天不限時(shí)間、不限地點(diǎn)、每天運(yùn)動15-20分鐘?？靵眍I(lǐng)取你的任務(wù)卡吧！</p><p class="ql-block">（以下項(xiàng)目每天至少選擇兩項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練）</p> <p class="ql-block">打卡項(xiàng)目：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、座位體前屈</p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，雙臂并攏平伸，上體前屈，雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑移，直到不能移動為止。膝蓋不能彎曲。要做準(zhǔn)備活動，以防肌肉拉傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">軀干和下肢柔韌性</p> <h3>二、立定跳遠(yuǎn)</h3> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">測查要求：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">站立在起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時(shí)，不能有墊跳動作。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">測查目的：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">主要反映幼兒下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力</span></p> <p class="ql-block">三、網(wǎng)球投擲</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">測查要求：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí)。后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">測查目的：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">反映幼兒上肢腰腹肌肉力量。</span></p> <h3>四、雙腳連續(xù)跳</h3> <h3>測查要求：<br><br>雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過10塊軟方包。雙腳并齊，從軟方包上跳過。<br><br>測查目的：<br><br>反映幼兒協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。</h3> <h3>五、10米往返跑</h3> <h3>測查要求：<br><br>跑到折返線，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑到目標(biāo)線，要全速跑，接近終點(diǎn)不要減速。<br><br>測查目的：<br><br>反映幼兒身體的靈敏素質(zhì)。</h3> <h3>六、走平衡木</h3> <h3>測查要求：<br><br>站在平臺上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，中途不能落地，要有人員進(jìn)行保護(hù)。<br><br>測查目的：<br><br>反映幼兒平衡能力。<br><br></h3> <p class="ql-block">四、機(jī)制獎(jiǎng)勵(lì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)21天運(yùn)動過程資料、評選出“運(yùn)動小健將”“運(yùn)動小明星”等榮譽(yù)稱號</p> <p class="ql-block">有人說陪伴是最好的家庭教育，運(yùn)動是最優(yōu)的生活方式。如果把最好的家庭教育和最好的生活方式集合起來，想必親子運(yùn)動是最健康的方式。爸爸媽媽們、爺爺奶奶們帶著寶貝一起來參與書香大地幼兒園的親子運(yùn)動打卡吧</p>