<p class="ql-block">我喜歡上了跑步??。是從今年2022年暑假開始，我和妹妹一起跑步，首先我們選擇在東城植物園，人稱“小東山”，我們定了個(gè)目標(biāo)五公里，第一天我只能慢跑一圈，跑不動(dòng)了，然后走步，第二天我慢跑兩圈，累的跑不了了，走步幾圈，第三天，試試跑三圈，和昨天一樣的感覺，于是以后堅(jiān)持逐漸逐漸增加跑到五公里，每天早晨我們相約小東山跑步，相互加油鼓勵(lì)，跑的汗流浹背，大汗淋漓，雖然感覺很累，但是身體舒暢??！</p><p class="ql-block"> 開學(xué)后 ，我們上班雖然不能每天跑步了，但周六周日沒事的話一定要跑的。后來我就選擇從浚河西岸跑到東岸，這個(gè)跑步路線上晨跑的人挺多，平邑跑團(tuán)成員也在這跑，她們跑得快，有老同學(xué)見面打個(gè)招呼，讓我也得到了鼓勵(lì)。</p><p class="ql-block"> 所以說，在舒適的地方跑步更容易堅(jiān)持。</p><p class="ql-block"> 跑步慢慢變成了習(xí)慣，幾天不跑，心里憋得慌，總感覺缺了什么，空落落的，只有跑完步，滿身是汗的時(shí)候，才能感到舒暢。</p><p class="ql-block"> 跑步是一種自然和諧的運(yùn)動(dòng)方式，科學(xué)的跑步不但沒有損傷膝蓋的風(fēng)險(xiǎn)，相反還能保護(hù)關(guān)節(jié)。很多人也因?yàn)槁芏眢w變得更為健壯，更顯年輕。</p>