重慶市實(shí)驗(yàn)中學(xué)校全善校區(qū)初三年級(jí)“停課不停學(xué)，抗疫我最強(qiáng)”居家備戰(zhàn)體育中考訓(xùn)練系列

玲瓏

在這突如其來“新冠”疫情非常時(shí)期，為了響應(yīng)“停課不停學(xué)”的號(hào)召，全善校區(qū)體育組的老師們針對(duì)初三中考項(xiàng)目的成績(jī)提高，不斷優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容，升級(jí)挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)，希望同學(xué)們發(fā)揚(yáng)克服困難、勇于挑戰(zhàn)、永不言棄的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力以實(shí)際行動(dòng)防疫抗疫和積極備戰(zhàn)體育中考。 本周鍛煉計(jì)劃 1、眼保健操2、奧林匹克體操3、熱身組合操4、間歇跳繩組合練習(xí)5、素質(zhì)組合練習(xí)6、墊上拉伸練習(xí) 眼保健操 放松一下眼部。 奧林匹克體操熱身組合操間歇跳繩組合 10秒快跳3組，20秒快跳2組，一分鐘計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)滿分2組。 素質(zhì)組合練習(xí) 每人2～3組 墊上拉伸 　　初三的同學(xué)們，為了提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，積累實(shí)力積極備戰(zhàn)體育中考，加油??！ 示范：陳維唐道飛彭麗策劃：全善校區(qū)體育組圖文：林莉