<p class="ql-block"> 新冠肺炎疫情肆虐之際，“網(wǎng)課”飛進(jìn)千家萬戶，同學(xué)們電子產(chǎn)品使用和近距離用眼明顯增多。為了更好地保障同學(xué)們的視力健康，學(xué)校特向全體同學(xué)提出以下倡議：</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、樹立“健康第一”的理念</b></p><p class="ql-block"> 2020年，習(xí)近平總書記在湖南農(nóng)村一所小學(xué)考察時(shí)，特意叮囑同學(xué)們保護(hù)好眼睛。中國青少年的視力健康一直牽動(dòng)著習(xí)近平總書記的心。2018年8月，他作出重要指示，強(qiáng)調(diào)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 2022年7月29日人民日報(bào)發(fā)表《共同呵護(hù)好孩子的眼睛 多措并舉防控兒童青少年近視》，文中指出“樹立‘健康第一’的教育理念是兒童青少年近視防控的先導(dǎo)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 讓我們<span style="font-size: 18px;">行動(dòng)起來，加強(qiáng)愛眼意識(shí)，提高健康素質(zhì)，共同擁有光明未來。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二、了解眼睛中的科學(xué)</b></p><p class="ql-block"> 視覺是兒童智力和情感發(fā)展的重要基礎(chǔ)?？茖W(xué)用眼，有效預(yù)防兒童可控制性眼病的發(fā)生發(fā)展，保護(hù)兒童的視覺功能，是每一個(gè)家庭和社會(huì)關(guān)注的問題。</p><p class="ql-block"> 那么，兒童的眼睛有哪些科學(xué)呢？</p><p class="ql-block"> <b>1.認(rèn)識(shí)眼睛的結(jié)構(gòu)</b></p><p class="ql-block"> 眼睛主要由外眼和內(nèi)眼組成。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖2 眼球的內(nèi)部結(jié)構(gòu)</p> <p class="ql-block"> <b>2.眼睛成像</b></p><p class="ql-block"> 眼睛就像一架照相機(jī)，將外部物體反射的光線通過晶狀體等眼組織后，在視網(wǎng)膜上成清晰的像。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖3 照相機(jī)成像</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖4 眼球成像</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖5 看見了小鴨子</p> <p class="ql-block"> 光學(xué)清晰地成像后，視網(wǎng)膜通過幾十萬根神經(jīng)束把它感受到的信號(hào)通知給大腦，于是人就看見了景物。</p> <p class="ql-block"><b> 3.視覺功能知多少</b></p><p class="ql-block"> 大腦將左眼和右眼看到的像進(jìn)行融合，形成了立體視，就能三維空間深度感知遠(yuǎn)近、深淺、凹凸感。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖6 立體視的形成</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px;">三、常見青少年眼睛的疾病</b></p><p class="ql-block"> 小學(xué)階段常見兒童眼睛疾病有屈光不正，即近視、遠(yuǎn)視、散光和屈光參差。</p><p class="ql-block"> 那么，什么是屈光不正呢？讓我們了解一下吧！</p><p class="ql-block"> 當(dāng)外部光線進(jìn)入眼睛內(nèi)部后，光線將眼睛內(nèi)部偏折現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在眼球光學(xué)中稱為屈光。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 18px;">屈光正常</b><span style="font-size: 20px;">：</span>外界物體通過光學(xué)系統(tǒng)清晰成像在視網(wǎng)膜上，又稱正視，如圖7所示；</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 18px;">屈光不正</b><span style="font-size: 20px;">：</span>外界物體通過光學(xué)系統(tǒng)沒有清晰成像在視網(wǎng)膜上，比如，近視、遠(yuǎn)視和散光，如圖8、圖9所示。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖7 正視眼（清晰成像）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖8 近視眼（成像在視網(wǎng)膜之前）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖9 遠(yuǎn)視眼（成像在視網(wǎng)膜之后）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 什么是<b>散光</b>呢？</p><p class="ql-block"> 如圖10 所示遠(yuǎn)處射來的光線不能聚焦于同一個(gè)平面，散光眼看遠(yuǎn)看近均不清晰。</p> <p class="ql-block"> 什么是<b>屈光參差</b>呢？</p><p class="ql-block"> 它是先天性雙眼屈光度數(shù)的差異超出雙眼融合范圍，極易形成弱視，要及早治療。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">四、用眼常見認(rèn)識(shí)誤區(qū)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 以下是對(duì)視力常見的幾種認(rèn)識(shí)誤區(qū)。</span></p> <p class="ql-block"><b>1.誤區(qū)1：看得見≠看得清</b></p><p class="ql-block"> 有的家長說孩子看得見東西啊，視力沒問題，究竟是這樣的嗎？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖11 正常眼所見</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖12 近視眼、遠(yuǎn)視眼所見</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖13 散光眼所見</p> <p class="ql-block"><b>2.誤區(qū)2：眼鏡越戴度數(shù)越高，戴上就摘不下來了</b></p><p class="ql-block"> <b>近視</b>：不可逆的眼軸增長和持續(xù)近距離用眼過度會(huì)使近視度數(shù)逐漸增高。度數(shù)增長跟眼鏡沒有關(guān)系，不戴會(huì)導(dǎo)致度數(shù)增長更快。</p><p class="ql-block"> <b>遠(yuǎn)視</b>：發(fā)育過程中度數(shù)會(huì)逐漸降低，部分孩子有希望摘掉眼鏡。</p><p class="ql-block"> <b>散光</b>：度數(shù)一般變化不大，散光眼鏡不易摘掉。</p><p class="ql-block"> 最終可不可以摘掉眼鏡？要根據(jù)之后度數(shù)的變化、學(xué)習(xí)需求及成人后工作生活的需要而定！</p><p class="ql-block"><b>3.誤區(qū)3：近視長大后做激光近視眼手術(shù)就行了</b></p><p class="ql-block"> 近視眼形成原因是晶狀體曲度過大，眼軸過長，導(dǎo)致外部物體經(jīng)過內(nèi)眼后像成在視網(wǎng)膜前面，通常換近視眼疾病的人眼壓一般也會(huì)升高。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在主流近視眼治療是角膜屈光手術(shù)，通過激光來改變角度前表面形態(tài)以矯正屈光不正，但這種手術(shù)只是局部糾正，并沒有矯正晶狀體曲度過大和眼軸過長問題。</p><p class="ql-block"> 因此，<b>目前尚無任何治療方法治愈真性近視，重在防控。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">五、防控近視小妙招</b></p><p class="ql-block"> <b>1</b>.<b>看</b>電視、電腦、手機(jī)、平板等各種<b>電子產(chǎn)品每次不宜超過30分鐘</b>。</p> <p class="ql-block"> <b>2</b>.看書、寫字、畫畫、看琴譜等<b>持續(xù)近距離用眼</b>，<b>每</b>次不超過<b>20分鐘</b>，每次<b>遠(yuǎn)眺6米以外</b>環(huán)境<b>至少20秒</b>。</p> <p class="ql-block"> <b>3</b>.增加<b>戶外活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)</b>， “目”浴陽光。陽光可以刺激人體產(chǎn)生較多多巴胺，多巴胺可以促進(jìn)眼球的正常發(fā)育，抑制眼軸增長，從而達(dá)到預(yù)防和延緩近視發(fā)生、發(fā)展的效果。</p> <p class="ql-block"> <b>4</b>.學(xué)習(xí)時(shí)<b>保持正確坐姿</b>，保持<b>正確握筆姿勢。</b></p> <p class="ql-block"> <b>5</b>.認(rèn)真規(guī)范<b>做好眼保健操</b>，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位，保持適宜的力度。</p> <p class="ql-block"><b>6</b>.<b>均衡飲食</b>，保證<b>每天</b>不少于<b>10小時(shí)睡眠</b>。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，讓我們用心呵護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的用眼行為習(xí)慣，我們的眼睛一定越呵護(hù)越明亮！</p> <p class="ql-block"> ?。ㄙY料來源：健康中國公眾號(hào)、昌平教育公眾號(hào)、海淀區(qū)婦幼保健院公眾號(hào)、央視網(wǎng)）</p>