<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 疫情面前，我們除了做好科學的自我防護外，更需要注重的是孩子們的心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負面情緒趁虛而入。在這里，學校的心理輔導室為家長們準備了一份心理防疫指南。</p> <p class="ql-block">1、多鼓勵、多陪伴</p><p class="ql-block"> 評價一個孩子不應(yīng)完全以成績的好壞來下定論。繁重的課業(yè)任務(wù)、過高的期望值，會使得孩子的心理壓力越來越大，甚至會因考試的失敗產(chǎn)生自卑心理，家長要學會傾聽孩子的苦衷，讓孩子遇到困難時愿意向家長敞開心扉。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的進步，及時給予不同形式的表揚與肯定，這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，特別溫暖。要鼓勵孩子多運動，形成健康的體魄、陽光的心態(tài)，培養(yǎng)毅力和抗挫能力。最好的愛是陪伴。家長盡量抽時間陪伴孩子，提高陪伴質(zhì)量。在陪伴的過程中，家長應(yīng)放下手機，拒絕說教和敷衍，讓彼此身心放松、情感愉悅、交流互動。家長盡量尋找機會，和孩子共度溫馨融洽的親情時光，讓孩子感受到父母的關(guān)愛與陪伴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、營造良好的家庭氛圍</p><p class="ql-block"> 家長們要積極創(chuàng)造良好和諧的家庭環(huán)境，為孩子打造一個溫馨的心靈港灣。父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長的力量。為了營造和諧的家庭氛圍，家長們要做到：有理智，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，孩子在場，父母不要吵架；尊重老人，關(guān)心老人；鄰里和睦，寬容友善……家里要有笑聲、歌聲，和諧家庭中的孩子，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。 </p> <p class="ql-block">3、親子心理游戲 </p><p class="ql-block"> 在這特殊時期，我們有很多時間和自己的孩子進行互動，在這里，向家長們推薦幾個簡單有趣的心理游戲，希望能增進親子間的溝通，成為打發(fā)無聊時光的妙招，拉近心理距離的良方。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">活動一：我的自畫像 </span></p><p class="ql-block">準備材料：白紙、彩筆和輕音樂。</p><p class="ql-block"> 自畫像沒有任何限制，可以畫人物、動物、景物……只要覺得可以代表自己即可。在繪畫中可以播放安靜的音樂做背景，畫完后在畫作上進行簽名，全家進行分享討論，互相介紹自己的作品，分享感受。繪畫和交流的過程，對于自己各方面都會有更清晰的認識，這是一個認識自我的過程。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">活動二：甩掉煩惱</span></p><p class="ql-block">準備材料：便利貼和動感音樂；</p><p class="ql-block"> 家長和孩子各自為對方身體的不同位置貼上便利貼，同時配合著音樂，用力甩掉身上的貼紙，把每張貼紙看作是近期的煩惱，用力甩掉他們，釋放壓抑已久的情緒。同時，在親子比賽中可以聽到孩子真實的笑聲，讓家長重溫兒時的幸福，有助于和諧家庭氛圍的形成。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們：有了積極、樂觀的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切困難取得成功的信心！接下來的日子，我們共同攜起手來讓孩子們學會用積極、陽光的心態(tài)面對學習和生活！</p>