同“心”抗疫健康成長—正安小學(xué)致家長的一封信

正安小學(xué)德育處

<h3 style="text-align: left;">尊敬的家長朋友：<br><br>　　您好！</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;"> 首先，感謝您在疫情防控期間對學(xué)校各項工作的支持和配合！<br><br> 線上教學(xué)，或許您已感到身心俱憊，力不從心，我們深表理解！感謝您不厭其煩地關(guān)心孩子的生活、監(jiān)管孩子上課、督促他們完成作業(yè)……孩子們居家學(xué)習(xí)，您既是父母，又是“老師”，您們辛苦啦！<br><br> 線上教學(xué)，老師鞭長莫及，老師的主導(dǎo)作用減弱，家長的監(jiān)管督促作用還需加強。這時，家庭就是孩子最好的課堂，您就是孩子最好的老師。點滴辛苦，匯聚則成海；點滴懈怠，日久就會潰堤。一樣的網(wǎng)課，不一樣的結(jié)果，拼的是孩子的自律，拼的也是家長的配合。我們相信，您的付出，一定能在孩子身上得到豐厚的回饋！<br><br>　　當(dāng)前，疫情防控形勢仍然嚴(yán)峻復(fù)雜，線上教學(xué)還要繼續(xù)。疫情有效防控、教學(xué)同質(zhì)高效是我們共同的心愿。讓我們并肩同行，家校連心，攜手堅守，共克時艱！為了進(jìn)一步做好疫情防控、提高線上教學(xué)質(zhì)量，懇請家長們進(jìn)一步的配合支持，學(xué)校給大家提出如下建議：<br></h3> 疫情防控篇 1.積極配合社區(qū)工作。<br><br>　　主動配合社區(qū)工作人員，自覺正確佩戴口罩，并保持一米以上安全距離，嚴(yán)格按照規(guī)定流程分時、分批、有序排隊，進(jìn)行核酸檢測。<div><br></div><div> 2.密切關(guān)注防疫信息。<br><br> 密切關(guān)注學(xué)校發(fā)布的疫情動態(tài)和疫情防控工作要求，請家長隨時關(guān)注班級的各類防疫通知，配合班主任，及時完成學(xué)校各類摸排和上報，不瞞報，不晚報，不漏報。<br><br> 3.嚴(yán)格落實防護(hù)措施。<br><br>　　要嚴(yán)格做好“戴口罩、勤洗手、常測溫、不聚集”等個人防護(hù)措施，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；家庭要做到常通風(fēng)，保持良好居家環(huán)境。非必要不出門，非必要不離開。<div><br></div><div> 4.正確面對疫情情況。</div><div><br></div><div> 家長要教育引導(dǎo)孩子積極面對疫情，引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實的新聞消息，自覺抵制負(fù)面輿情信息，做到不信謠、不傳謠。<br><br></div></div> 線上學(xué)習(xí)篇 1.要加強自我管理。<br><br>　　請家長按照學(xué)校的課程表，與孩子共同保持合理有序的作息節(jié)奏，制定好學(xué)習(xí)計劃，科學(xué)利用時間，培養(yǎng)孩子們良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，學(xué)會適應(yīng)，學(xué)會自我管理。<br><br>　　2.要加強學(xué)習(xí)支持。<br><br>　　請家長為孩子提供安靜溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境和線上學(xué)習(xí)的終端設(shè)備（電腦或手機），保障網(wǎng)絡(luò)暢通。提醒并督促孩子按時參與，積極與教師互動交流。<div><br></div><div> 3.要加強作業(yè)管理。</div><div><br></div><div> 按時完成作業(yè) ，主動提交、認(rèn)真核對、及時訂正、做好學(xué)后反思；學(xué)生主動做好課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，對學(xué)習(xí)過程中遇到的疑惑、困難，可以通過語音、信息、照片標(biāo)注等方式詢問任課教師，老師會進(jìn)行個別講解和指導(dǎo)。</div><div><br></div><div> 4.呵護(hù)視力健康。<br><br> 學(xué)生長時間的網(wǎng)上學(xué)習(xí)，高頻率地使用電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品，高強度讀寫用眼，極易導(dǎo)致孩子的視力健康狀況急劇下滑。家長要督促孩子每天完成眼保健操等護(hù)眼行動，與學(xué)校一道共同呵護(hù)好孩子的眼睛！<br><br> 5.做好家庭"養(yǎng)機場"。<br><br> 家長要做好孩子電子設(shè)備的管理，以身作則，引導(dǎo)孩子科學(xué)合理使用手機，盡量不在孩子面前玩手機，切忌自身沉溺于手機和網(wǎng)絡(luò)，給孩子樹立一個良好的榜樣，同時應(yīng)避免長時間使用各類電子產(chǎn)品，影響孩子的視力及身心健康。<br><br> 6.保證充足睡眠。<br><br>　　幫助孩子制訂每日作息時間表，促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于9:30，保證每天睡眠時間達(dá)到8-9個小時。<br><br></div> 安全管理篇 1.保持健康生活方式。<div><br></div><div> 做好個人清潔衛(wèi)生，在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。<br></div><div><br></div><div> 2.加強用電安全教育。</div><div><br></div><div> 不隨便觸碰電器、電線、電源插座；一旦發(fā)生觸電事故，不直接用手推拉觸電者，第一時間切斷電源，或用干燥不導(dǎo)電的竹竿等物件挑開電線。</div><div><br></div><div> 3.加強用氣安全教育。</div><div><br></div><div> 睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好，防止煤氣中毒。對容易造成安全隱患的燃?xì)饽z管、燃?xì)庠畹茸鲆淮稳鏅z查，防患于未然。告訴孩子們?nèi)細(xì)獠僮鞑划?dāng)?shù)奈ｋU性，不要在燃?xì)庠O(shè)施周邊玩火;不要敲打燃?xì)夤艿?、亂動燃?xì)庠铋_關(guān)等基本常識。</div><div><br></div><div> 4.嚴(yán)防墜樓。</div><div><br></div><div> 教育孩子不攀爬陽臺、圍欄、圍墻等建筑設(shè)施和其他危險場所。不在陽臺、平頂?shù)任ｋU區(qū)域堆放椅子、墊子等墊腳物件，看到孩子做出危險動作要及時制止。同時要教育孩子不要高空拋物，以免砸傷行人，造成安全事故。</div><div><br></div><div> 5.預(yù)防沉迷網(wǎng)絡(luò)教育。</div><div><br></div><div> 教育孩子文明上網(wǎng)，不要沉迷網(wǎng)絡(luò)，做一個遵紀(jì)、守法、文明的上網(wǎng)者。與此同時，家長要嚴(yán)格管控孩子使用電子產(chǎn)品的時間，千萬不能讓孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天等。<br></div> 心理健康篇 <div><br></div> 同學(xué)們，居家的學(xué)習(xí)生活，你的心情怎樣？是無聊、煩躁還是有些不安？生活是多變的，我們既會享受快樂，也要體味憂傷；我們既要學(xué)會勇敢，也要寬容恐懼；我們既要氣定神閑，也要給緊張留有空間。<div><br><div> 今天，為同學(xué)們準(zhǔn)備的“心理健康能量包”，請大家接收：<br></div></div> <div><br></div> <div> 1.坦然面對情緒變化，理解接納負(fù)面情緒。<div>　</div></div><div><br></div> <div><br></div> 在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。<div><br></div> 2.科學(xué)看待疫情防控。<div><br><br>　　學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法，通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。<div><br></div></div> 當(dāng)消極情緒來襲時，通過慢而深的呼吸方式來消除緊張，降低興奮性水平，使波動情緒逐漸穩(wěn)定下來。<div><br>　　步驟如下：<div><br></div></div> <div><br></div> ①站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；<div><br> ②輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三；<br><br> ③緩慢地用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，直到把氣吐盡為止；<br><br> ④再重復(fù)3次以上動作。</div><div><br></div> 3.開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。<div><br></div> <div><br></div><div><br></div> 結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，還能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。<div><br></div> 4.密切親友互動交流，做到隔離不隔心。<div><br></div> <div>　　在家里可以利用電話、微信等線上溝通平臺與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。同時也可以跟老師交流，說出你的苦惱，尋求老師的幫助。<br></div><div><br></div> 5.培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。<div><br></div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照心愿勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓它在家中的假期成為儲藏知識的好時光。</p> 6.積極與父母溝通，做力所能及的事情。<div><br></div> <div><br></div> 同學(xué)們可借助居家防疫這一期間，多與父母溝通交流，在充分表自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負(fù)擔(dān)。<div><br></div> 7.學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強心理正能量。<div><br></div> <div>　　在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。孩子們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅強領(lǐng)導(dǎo)下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。<br></div><div><br></div> 8.做好線上心理輔導(dǎo)工作<div><br></div> <div>　　疫情當(dāng)前，心理健康不容忽視，如孩子居家學(xué)習(xí)期間有心理困惑，影響到正常的學(xué)習(xí)、生活，請及時聯(lián)系班主任和心理老師或?qū)で笃渌麑I(yè)途徑的心理援助。<br></div><br> 下面提供一些心理援助服務(wù)熱線，請學(xué)生和家長查收：<br><div><br></div> <div><br></div> <p class="ql-block">　　居家學(xué)習(xí)期間，家長和學(xué)生對學(xué)校工作有什么好的意見和建議，可撥打?qū)W校熱線電話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一年級：袁昊 15923852631</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二年級：扈建明 18996586509</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三年級：徐文春 13896265431</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四年級：周燕 13635301100</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五年級：李宏亮 13436233929</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 六年級：李能 13896991009</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （學(xué)校熱線電話用于聽取家長訴求、合理化建議及解惑答疑。）　　</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同學(xué)們，在這段特殊的日子里，保持積極快樂的情緒，主動學(xué)習(xí)，快樂生活，與家人一起，相互支持，相互鼓勵，共同迎接美好的明天！</p> <div><br></div><div><br></div>總編：魏紅燕<br><br>審稿：袁昊陳國慶<br><br>編委：袁昊陳國慶劉攀<br><br>責(zé)編：劉攀