<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 請(qǐng)家長朋友們在做好疫情防控的同時(shí)，也不要忽略了孩子的膳食管理。如何讓孩子們保持合理飲食，保障營養(yǎng)均衡，是我們應(yīng)該關(guān)注的問題。在此，博愛中英幼兒園為您推薦幼兒營養(yǎng)膳食指導(dǎo)，希望大家保障合理、健康飲食，助力孩子提高身體免疫力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">定時(shí)定量進(jìn)餐</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 建議科學(xué)安排膳食時(shí)間，每日三餐一點(diǎn)，也可以三餐兩點(diǎn)，保證幼兒有規(guī)律地進(jìn)餐。根據(jù)幼兒身體發(fā)育需要，建議早、中、晚餐的間隔時(shí)間在3.5~4小時(shí)，用餐時(shí)間不少于25~30分鐘，上午10點(diǎn)及下午2點(diǎn)30分左右可搭配鮮奶（酸奶）、水果或小點(diǎn)心。正餐（特別是晚餐）建議吃7至8分飽即可。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">健康飲水</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 飲水能促進(jìn)新陳代謝，建議給孩子每日的飲水量為1200~1600ml，以白開水為主，盡量不喝含糖飲料。對(duì)于不愛喝水的寶貝，家長可以想一些小辦法引導(dǎo)孩子喝水，如：用比賽的方式，每次喝水和孩子“比一比”，讓幼兒不知不覺養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。家長還可以適當(dāng)煮水果水，去火又健康。例如:蜂蜜檸檬水、山楂水、冰糖雪梨水等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">飲食要衛(wèi)生</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家長在烹飪食物時(shí)，切記生熟食品要分離，食物要煮熟后才能上桌。不僅要提醒孩子們餐前洗手，家長朋友們也要做好榜樣，烹飪前、后都要洗手。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 按用餐人數(shù)，盡量制備當(dāng)餐能吃完的食物，使用餐具時(shí)，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。督促幼兒不僅飯前要洗手，還要在飯后漱口。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 盡量少?；虿皇ｏ埐?。任何食品都不宜長時(shí)間在冰箱儲(chǔ)存，盡量隨買隨吃，若儲(chǔ)存太久，會(huì)影響食物品質(zhì)或可能產(chǎn)生異味。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">合理安排每日膳食</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼兒待在室內(nèi)時(shí)間較多，需增加維生素D的攝入，促進(jìn)鈣的吸收，如魚、蝦、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油奶酪等。也可補(bǔ)充維生素D制劑，如魚肝油。每天喝牛奶或酸奶，滿足骨骼生長的鈣需要。按照膳食指南要求，幼兒每天膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。食物多樣化對(duì)于實(shí)現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營養(yǎng)攝入非常有效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">博愛中英幼兒園營養(yǎng)膳食居家食譜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">供家長參考</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">在當(dāng)前疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期里，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大家要牢固樹立科學(xué)防疫觀念，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">合理地安排好孩子的居家飲食，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">促進(jìn)增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">為家人身體健康提供堅(jiān)強(qiáng)保障！</span></p>