<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">尊敬的家長朋友：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 根據(jù)宿遷宿遷市氣象臺11月28日08時13分發(fā)布寒潮紅色預(yù)警信號：受強冷空氣影響，預(yù)計28日下午至30日全市有一次明顯大風(fēng)降溫過程。宿城區(qū)、宿豫區(qū)、湖濱新區(qū)、經(jīng)開區(qū)、洋河新區(qū)、蘇宿工業(yè)園區(qū)、沭陽縣、泗陽縣、泗洪縣所有鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、街道）48小時內(nèi)最低氣溫將下降16~18℃，并伴有7到8級偏北大風(fēng)。30日最低氣溫在-4 ℃左右，有冰凍。市應(yīng)急、氣象聯(lián)合提醒做好防范。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 為了及時掌握天氣安全常識，增強安全防范意識，共同守護孩子健康成長。在此，宿遷經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)潤園幼兒園向您發(fā)出以下溫馨提示：</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">??? 防寒保暖小貼士 ??</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1?? 日常護理</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 1.初冬早晚氣溫差異較大，早上覺得有點冷，中午氣溫又較高，為了幼兒身體逐步適應(yīng)環(huán)境氣溫，擁有抗御風(fēng)寒的能力。您可以和孩子一起隨時關(guān)注天氣預(yù)報，跟隨氣溫的變化逐步增添衣服。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2.冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時為孩子面部、手部涂抹潤膚霜。這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 3.冬天孩子起床后會感覺喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對室內(nèi)進行適當(dāng)加濕。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">?2??加強飲食調(diào)養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1.多補充維生素</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。建議家長定期給寶寶補充維生素D。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2.合理攝取蛋白</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 在寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3.別忽略無機鹽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> </b><span style="font-size: 18px;">如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議家長冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">3??加強運動健身</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 冬季氣候干燥，要多呼吸新鮮空氣，請您每天堅持讓孩子進行適當(dāng)?shù)倪\動活動，讓孩子們各種體能的鍛煉，提高運動能力，同時增強抗病能力，為渡過即將到來的寒冬作充分的準備。在家您也可以帶孩子參加適合的運動活動，增強孩子身體的抵抗力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">4??規(guī)律作息</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 充足的睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，并在中午堅持午睡1小時左右，但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，以免受寒冷風(fēng)的侵襲引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。但睡覺時不要貪暖而蒙頭睡，被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁，不利于健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 睡前可用40度左右的熱水泡泡腳，水要沒過腳踝，有利促進血液循環(huán)，溫暖手腳并可幫助入眠。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">5??堅持入園<span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 天氣一冷，許多家長出于心疼或怕孩子生病，經(jīng)常借口讓孩子不去幼兒園。但事實上，室內(nèi)縱然舒適，卻無法讓孩子得到應(yīng)該有的鍛煉和磨煉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 哪怕天氣寒冷，家長們也應(yīng)該在給孩子做好充分保暖工作的前提下，堅持送孩子入園。這樣孩子不僅能夠逐漸適應(yīng)冷熱變化而增強自身免疫力，降低生病的可能，還能經(jīng)常讓孩子呼吸新鮮空氣，促進他們的健康發(fā)育。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">??預(yù)防感冒身體棒??</b></p> <p class="ql-block"> 感冒是由病毒或細菌引起的上呼吸道感染性炎癥。傳染性很強，四季均可發(fā)生，以冬春兩季多見。由于兒童抵抗能力低導(dǎo)致，容易導(dǎo)致并發(fā)癥。兒童感冒和成人的感冒不一樣，它主要是兒童由于身體的抵抗力非常弱導(dǎo)致的，感染病毒的幾率相對于成人來說比較高。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">補充益生菌</b></p><p class="ql-block"> 研究顯示，3～6歲兒童每天補充益生菌，能有效減少發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率和抗生素的應(yīng)用。即使感冒，也能減輕癥狀和縮短病程。國際上常用的活菌制劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">做擦胸運動</b></p><p class="ql-block"> 擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細胞，使之處于活躍狀態(tài)而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。</p><p class="ql-block"> 擦胸方法為：取坐位或仰臥位，家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動，一上一下為1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">加強營養(yǎng)多喝水</b></p><p class="ql-block"> 從目前研究的情況來看，輕度的維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的常見原因。因此，多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果，或補充一些多元維生素制劑，能有效增強孩子的抵抗力。此外要多喝水，促進體液循環(huán)，有效排出毒素。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">運動加按摩</b></p><p class="ql-block"> 一些日常習(xí)慣的培養(yǎng)也能幫助孩子提高抵抗力：保證充足的睡眠、進行體育鍛煉等。建議家長每天可以用溫暖的手給小孩進行背部按摩。對于那些經(jīng)常流鼻涕的幼兒，每天早晚還可以給他的鼻梁輕輕做按摩，孩子大了，可以教他自己輕輕地按摩，每天做幾分鐘就可以了。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">常用冷水擦手腳</b></p><p class="ql-block"> 冷水浴對小孩也是很好的鍛煉。一般并不提倡給太小的孩子進行全身冷水浴，但局部冷水浴是有好處的，例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢，平時用冷水給孩子洗臉等。</p> <p class="ql-block"> 寒潮來襲，各位爸爸媽媽們要根據(jù)天氣變化和孩子的身體狀況，提前做好各項預(yù)防保健工作。與此同時，也請不要忽略對新冠疫情的防護哦，請認真遵守當(dāng)?shù)馗黜椃酪叽胧?，共同為幼兒健康保駕護航。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖文來源：保健室</p><p class="ql-block">審核：吳潔</p>