<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">降溫啦！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 今天開始，蕪湖市氣溫斷崖式降溫</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">雖然現(xiàn)在處于居家狀態(tài)，但也要注意保暖防寒</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">保護(hù)我們的身體哦～</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">大朋友們小朋友們</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">你們做好應(yīng)對寒潮的準(zhǔn)備了嗎？</p> <p class="ql-block"> 氣溫驟降，爸爸媽媽們第一件事兒想到的一定是給寶貝們增加衣物。</p><p class="ql-block">但是</p><p class="ql-block">衣服 ，你穿對了嗎？</p><p class="ql-block">我們來看看穿衣常見<b style="color:rgb(237, 35, 8);">誤區(qū)??</b></p> <p class="ql-block">那面對寒潮，我們正確的做法是怎樣的呢？</p> 科學(xué)穿衣 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">“三暖二涼”和洋蔥穿衣法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三暖二涼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“三暖”</b>：“背暖、肚暖、足暖”</p><p class="ql-block"> 保持孩子的<span style="color:rgb(255, 138, 0);">背部</span>溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒。</p><p class="ql-block"> 孩子如果<span style="color:rgb(255, 138, 0);">腹部</span>受涼的話，會造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 腳上</span>的神經(jīng)比較多，還有很多的穴位，對外部的溫度也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“二涼”</b>指的是:“頭涼、心胸涼”</p><p class="ql-block"> 兒童經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩、頭暈，就是中醫(yī)所說的上火。</p><p class="ql-block"> 如果穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">洋蔥穿衣法</b></p><p class="ql-block"> 洋蔥穿衣法，就是根據(jù)當(dāng)時的溫度，可以像洋蔥一樣一層層加上去或脫下來。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">上衣:</b>最里面的是手感柔軟，排汗功能好的內(nèi)衣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">中層：</b>穿著用于保暖的針織毛衣、羊毛衫、馬甲之類的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">最外層：</b>套上一層防風(fēng)防水的外套或棉衣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">下身:</b>天冷必備神器秋褲+棉褲/羽絨褲，特別冷或者特別怕冷的話，還可以在中間加一條毛線褲。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">其他配件：</b>帽子、口罩、圍巾、手套之類的都是看情況給孩子加。</p><p class="ql-block"><br></p> 預(yù)防感冒 <p class="ql-block"> 冬季是流行性感冒高發(fā)期，大朋友小朋友們一定要注意預(yù)防感冒哦～</p> 合理飲食 <p class="ql-block">營養(yǎng)膳食要搭配</p><p class="ql-block">1. 提醒孩子<b>多喝白開水</b>，冬季天氣干燥，要及時補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">2. 中醫(yī)認(rèn)為，冬季飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，生冷的食物容易損傷脾胃，因而應(yīng)適當(dāng)吃一些<b>滋補(bǔ)溫?zé)岬氖澄?lt;/b>，如紅棗、牛羊肉等，以滋養(yǎng)身體。同時，冬季飲食應(yīng)適當(dāng)攝入一些<b>新鮮的瓜果蔬菜</b>，增加維生素A、C的攝入。</p><p class="ql-block">3. 少食寒涼性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干凈，以免引起腸胃不適</p> <p class="ql-block">最后提醒大家</p><p class="ql-block">當(dāng)前疫情形勢嚴(yán)峻</p><p class="ql-block">一定要遵守當(dāng)前防疫要求</p><p class="ql-block">做好防疫措施</p><p class="ql-block">保護(hù)好自己和家人喲～</p>