<p class="ql-block"> 我們本該在這時(shí)相聚校園，和孩子們一起在操場(chǎng)上游戲、漫步在校園的小路、體驗(yàn)成長(zhǎng)的樂趣，但疫情反復(fù)無疑打亂了我們?cè)S多計(jì)劃和期待。</p> <p class="ql-block"> 孩子們受疫情反復(fù)的影響，居家時(shí)間較長(zhǎng)，可能出現(xiàn)以下情況：</p><p class="ql-block"> 1.情緒焦慮，由于長(zhǎng)時(shí)間待在家里，不能外出玩耍，孩子可能會(huì)比較煩躁焦慮。 </p><p class="ql-block">2.父母對(duì)于疫情相關(guān)問題的擔(dān)憂，大人的焦慮也會(huì)傳導(dǎo)給孩子，從而加重孩子的焦慮情緒。</p><p class="ql-block">3.線上課程無人監(jiān)管，缺乏自律行為習(xí)慣有退步，擔(dān)心學(xué)習(xí)跟不上。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)孩子的這些情緒，做好心理健康指導(dǎo)至關(guān)重要，肥鄉(xiāng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)為家長(zhǎng)和孩子們準(zhǔn)備了一份居家心理健康指導(dǎo)，提供了很多方法和妙招，讓我們一起做好“心理防疫”。</p> 如何管理情緒 <p class="ql-block"> 我們告訴同學(xué)們因?yàn)橐咔楫a(chǎn)生的緊張、煩躁等負(fù)面情緒是正常的，不必過度焦慮，不用刻意壓抑，不要否認(rèn)和排斥。應(yīng)學(xué)會(huì)接納自己的情緒與感受 ，允許自己在這個(gè)時(shí)候有焦慮、擔(dān)心、緊張等情緒，但是最重要的是在覺察到負(fù)面情緒后自覺主動(dòng)的進(jìn)行合理的宣泄和正確的表達(dá)，通過積極的情緒調(diào)節(jié)，讓他們自然而然地慢慢平息，讓自己逐步恢復(fù)并保持樂觀心態(tài)。</p> 如何正確對(duì)待網(wǎng)課 <p class="ql-block"> 我們針對(duì)學(xué)生們的困惑，提出在網(wǎng)課學(xué)習(xí)期間，我們需要合理使用手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等設(shè)備。也提出了很多建議，比如:商討網(wǎng)絡(luò)的使用時(shí)間，并形成約定，還可以在必要的線上學(xué)習(xí)之余安排一些自己的興趣愛好，像畫畫、聽音樂、閱讀等，這些活動(dòng)不僅可以幫助我們減少屏幕接觸時(shí)間，避免用眼過度，還可以放松心情，達(dá)到勞逸結(jié)合事半功倍的學(xué)習(xí)效果。</p> 給家長(zhǎng)的建議 <p class="ql-block"> 我們對(duì)家長(zhǎng)提出建議，要營(yíng)造寬松、安全的環(huán)境，給孩子一個(gè)有安全感、充滿愛的家，讓孩子感受到關(guān)心與愛。家長(zhǎng)朋友要保持平和的心態(tài)，不能著急，更不能動(dòng)不動(dòng)就指責(zé)、批評(píng)、打罵孩子，注意培養(yǎng)孩子的自信心，多支持和肯定孩子，陪伴孩子等，不要吝嗇您的贊美，大聲表?yè)P(yáng)孩子的進(jìn)步。理解孩子的感受，更要接納孩子的情緒。要讓孩子相信家長(zhǎng)、信任家長(zhǎng)等。</p> <p class="ql-block"> 在疫情期間，讓我們共同關(guān)注孩子的身心健康，為孩子成長(zhǎng)助力！讓我們牽著孩子的手，一起跨過前方的障礙，迎接勝利的曙光！</p>