<p class="ql-block">健康保養(yǎng) 認(rèn)真生活</p><p class="ql-block">——鎮(zhèn)遠(yuǎn)縣“愛(ài)上閱讀.書(shū)香民盟”讀書(shū)會(huì)第三十一期讀書(shū)交流會(huì)</p> <p class="ql-block"> 2022年11月27日上午,鎮(zhèn)遠(yuǎn)縣“愛(ài)上閱讀·書(shū)香民盟”讀書(shū)會(huì)閱讀交流活動(dòng)在鎮(zhèn)遠(yuǎn)第二初級(jí)中學(xué)成功舉行。本次分享的主題是“健康保養(yǎng) 認(rèn)真生活”。我們通過(guò)閱讀有關(guān)養(yǎng)生保健的書(shū)籍，增長(zhǎng)呵護(hù)身體的技能，提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。 </p> <p class="ql-block"> 第一個(gè)環(huán)節(jié)是指定交流。首先交流分享的是劉芷君書(shū)友。她分享的是美國(guó)珍·克里斯特勒、艾麗莎·鮑曼的《學(xué)會(huì)吃飯》。通過(guò)劉芷君書(shū)友的分享，我們重新認(rèn)識(shí)了自己的身體、情緒和欲望，以更健康的態(tài)度面對(duì)食物。同時(shí)，也幫助我們剔除了錯(cuò)誤的進(jìn)食模式。</p> <p class="ql-block"> 緊接著姚本芝書(shū)友分享的《每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)》詳細(xì)地向我們闡述了致癌的四個(gè)成因：不健康的飲食結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期缺乏鍛煉、不良情緒、持續(xù)的無(wú)助感及環(huán)境污染。除了最后一個(gè)因素不是我們能完全把控的之外，其他成因都能經(jīng)過(guò)我們的學(xué)習(xí)與自律來(lái)克服。因而她針對(duì)性地提出了應(yīng)對(duì)辦法，飲食上做到低脂低糖，飲食多樣；堅(jiān)持鍛煉，持之以恒；積極樂(lè)觀，自我認(rèn)同；憑己之力，遠(yuǎn)離污染。理解之深刻，建議之真誠(chéng)，表達(dá)之流暢，書(shū)友們聚精會(huì)神地傾聽(tīng)，以至于姚本芝書(shū)友分享完畢大家都還無(wú)法自拔。她的分享，讓我們今后在預(yù)防癌癥，如何抗擊癌癥上有了方向與辦法。</p> <p class="ql-block"> 申良芳書(shū)友跟我們分享的《減糖生活》讓我們對(duì)“管住嘴”有了新的認(rèn)識(shí)。肥胖是可怕的，除了影響美觀更是諸多疾病的根源，所以控糖必須提上日程。書(shū)友們聽(tīng)了申良芳書(shū)友的分享都覺(jué)得太有意義了，控糖，不僅能變瘦，還能變年輕，提升活力，變健康，非常適合我們這些有減肥、抗衰老，想保持健康飲食方式的人。欣賞的掌聲經(jīng)久不息</p> <p class="ql-block"> 要有一個(gè)健康的身體，不僅要會(huì)吃飯，控糖，還得考慮營(yíng)養(yǎng)的攝取時(shí)間，因此，劉美主任給我們大家?guī)?lái)了《輕斷食》的分享，給那些為減肥而不吃或每餐都少吃的人群帶來(lái)了福音，明確地告訴大家每天的哪個(gè)時(shí)段吃，每周的哪兩天輕微斷食能帶來(lái)最大效果的減肥效果及健康保證，你說(shuō)，誰(shuí)又能不愛(ài)呢？</p> <p class="ql-block"> 因?yàn)橥话l(fā)情況，原定邰通梅書(shū)友臨時(shí)由邰光瓊書(shū)友代替，所以分享的書(shū)籍跟主題關(guān)系不大，是《百年孤獨(dú)》，但由于書(shū)籍本身內(nèi)容的深邃及邰光瓊書(shū)友獨(dú)到的見(jiàn)解也頗耐人尋味。我想，或許作者寫(xiě)這本書(shū)是希望不再有人來(lái)承受他們的那份孤獨(dú)；也不再讓世界重蹈他的祖先、國(guó)家曾經(jīng)遭受的那些苦難吧！我們不正是被它閃現(xiàn)出來(lái)的人性的光輝所深深吸引嗎？</p> <p class="ql-block"> 第二個(gè)環(huán)節(jié)是自由交流。其他非主要分享書(shū)友現(xiàn)場(chǎng)以刮刮刮獎(jiǎng)的方式隨機(jī)抽取，向大家分享平時(shí)生活中一些實(shí)用有效的保健秘方，同時(shí)，大家也提出自己當(dāng)下身心存在的困惑，其他書(shū)友友情幫扶解惑。我深感分享讓人快樂(lè)，傾聽(tīng)使人成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 書(shū)友們交流熱烈，直至到了用餐時(shí)間仍談興甚濃。當(dāng)今生活的壓力，影響了我們的身心健康，面對(duì)無(wú)法預(yù)知的未來(lái)，健康的身體，有趣的靈魂，是讓我們生活得有一抹亮色、不至于沉淪和暗淡的基本保障。我們通過(guò)閱讀有關(guān)養(yǎng)生保健的書(shū)籍，增長(zhǎng)了呵護(hù)身體的技能，提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。大家覺(jué)得，這是一次高質(zhì)量的有意義的真正能解決生活問(wèn)題的交流活動(dòng)，對(duì)下次的讀書(shū)交流活動(dòng)充滿了期待。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"> （供稿：姚元秀）</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> （編輯：吳政艷）</p>