開遠市東城小學體育組 運動是增強免疫最好的方法，居家體育鍛煉也有很多不同內(nèi)容可以學起來。東城小學11月29至12月1日體育活動主題為《校園五禽戲》，建議穿著適合運動的著裝和運動鞋，在相對開闊的空間，使用電腦觀看學練，這樣畫面大一些，對于視力保護會更有利。 校園五禽戲是東漢名醫(yī)華佗五禽戲的基礎上加以創(chuàng)新，結合各年齡段學生身體發(fā)育和心理發(fā)展特點創(chuàng)編的新型健身操，通過虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的形態(tài)，配以調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的要求達到內(nèi)外。合一、形神兼?zhèn)?、強身健體的功效。 小學版校園五禽戲是國家體育總局專門針對6至11歲少年兒童年齡特點編創(chuàng)。由于小學生好奇心強和模仿性強，生性好動、注意力相對較差，因此該功法以提升兒童興趣為理念，營造了歡快、輕松、樂趣的學練氛圍，讓他們在情趣盎然的游戲中練習動作，在蹦蹦跳跳中鍛煉身體，潛移默化中熏染傳統(tǒng)文化。堅持習練不僅能提高心肺、協(xié)調(diào)、柔韌、平衡等能力，而且對糾正駝背、提高注意力集中等方面具有積極作用。 疫情期間，我們一起跟著視頻，來學習《校園五禽戲》基本手型、步型、平衡，以及五禽戲中虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。 《校園五禽戲》起源、基本手型、步型、平衡介紹 《校園五禽戲》起勢、虎戲、鹿戲 《校園五禽戲》熊戲、猿戲 《校園五禽戲》鳥戲、收勢 《校園五禽戲》完整示范