興隆鎮(zhèn)中心小學“鎮(zhèn)村一體化”之《中華五禽操》培訓活動兔子吃魚 <p class="ql-block"> 五禽操又名五禽戲，是中國傳統(tǒng)導引養(yǎng)生的一個重要功法，其創(chuàng)編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中藏經》、《華佗神醫(yī)秘傳》等皆托名之作。華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之藥錄》，而樊阿則擅長針灸及養(yǎng)生，據(jù)傳他活到100多歲。五禽操是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的基本動作組成的傳統(tǒng)健身方法！</p> <p class="ql-block"> 2022年12月2日，由興隆鎮(zhèn)中心幼兒園承辦的鎮(zhèn)村一體化之“中華五禽操”培訓活動如期舉行，培訓主講尤養(yǎng)聰老師細致地講解了五禽操的由來、功效并認真示范了五種動物招式動作的基本手型、基本步型等。</p> <p class="ql-block"> 來自興隆鎮(zhèn)轄區(qū)七所幼兒園的美女老師們認真地聆聽、學習！培訓是促進教師專業(yè)快速成長的有利措施，學習是教師專業(yè)成長的“加油站”，教師們只有不斷地學習，充分的為自己“充電”“蓄電”“吸氧”“補鈣”，才能源源不斷的接受源頭活水的補給。</p> <p class="ql-block"> 熊戲主要是利用腰部力量帶動全身晃動，能夠起到調節(jié)脾胃功能、增強腰腹力量的作用。還能夠改善血液循環(huán)、舒經活絡、消除局部水腫。</p> <p class="ql-block"> 虎戲的作用是鍛煉周身肌肉，通過各種步伐的變化，可以有效防止關節(jié)疼痛。</p> <p class="ql-block"> 猿戲可以增強四肢的靈活性，鍛煉平衡功能，對于大腦的發(fā)育也有一定幫助。</p> <p class="ql-block"> 鹿戲能夠強筋健骨，有效緩解腰背疼痛。</p> <p class="ql-block"> 鳥戲的主要動作是伸展運動，能夠增強呼吸功能，還能夠激活下肢關節(jié)，防止骨質疏松。</p> <p class="ql-block"> 傾聽鳥語蟲鳴，我們會沉浸于世界的和諧與美妙；傾聽山水神韻，我們能悟出自然的豐厚與靈香；閑看花開花落，我們能感受生命的純美與淡定；靜靜地來思考這次中華五禽操培訓的歷程，希望大家都能有所收獲，有所思考！喜悅與滿足使大家忘記了寒冷，運動過后的酣暢稀釋了繁忙工作的壓力！</p> <p class="ql-block"> 如何激發(fā)孩子的運動興趣和潛能，讓孩子們真正快樂地學習中華五禽操，還需要我們老師們在學習實踐中不斷地去領會、去創(chuàng)新。相信通過這次培訓大家能把我們的中華寶———五禽操推廣運用到早操和課間操中去，使五禽操真正起到強身健體的作用！</p> <p class="ql-block">編輯：陳維</p><p class="ql-block">初審：劉蕾</p><p class="ql-block">終審：邢新新</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">興隆鎮(zhèn)中心小學</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年12月2 日</p> 五禽培訓李當之興隆中華華佗學習能夠鎮(zhèn)村教師