<p class="ql-block">??康養(yǎng)人數(shù):30人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??康養(yǎng)時間:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??康養(yǎng)地點:瑞云山瑞之銘康養(yǎng)中心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??康養(yǎng)費用:299元/人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??康養(yǎng)活動</p><p class="ql-block">9：00瑞之銘康養(yǎng)中心集合、介紹一天康養(yǎng)安排</p><p class="ql-block">9：30～11：30森林康養(yǎng)體驗</p><p class="ql-block">12：00～13：00立春節(jié)氣養(yǎng)生午宴（三明特色藥膳）</p><p class="ql-block"> 13：00～14：00頌缽音療～深度放松午休</p><p class="ql-block">14：30～15：30七碗澄心茶會</p><p class="ql-block">16：00～17：00青草方溫足 經(jīng)絡(luò)拍打</p><p class="ql-block">17：30分享交流 愉快返程</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?瑞之銘康養(yǎng)中心</b></p> <p class="ql-block"> 瑞之銘康養(yǎng)中心，位于福建三明市三元區(qū)陳大鎮(zhèn)，步行15分鐘即可達瑞云山國家AAAA級風(fēng)景區(qū)，因山中常有彩云繚繞得名，融獨特的火山巖地貌和豐富的常綠闊葉林景觀為一體。</p> <p class="ql-block"><b>森林康養(yǎng)體驗</b></p> <p class="ql-block"> 三明是中國森林覆蓋率最高的城市，有“中國綠都”之稱，全域都在開展森林康養(yǎng)，在這里我們由專業(yè)森林療養(yǎng)師帶領(lǐng)，在瑞云山國家郊野地質(zhì)公園，練習(xí)洗肺術(shù)、調(diào)頸術(shù)、調(diào)腰術(shù)、提踵法、拍百會穴、森林吶喊、開心拍拍操等……</p><p class="ql-block"> 讓身體在大自然中去舊生新，與空氣、陽光、水、植物、大地……親密接觸。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?立春節(jié)氣養(yǎng)生午宴、立春節(jié)氣三明特色藥膳</b></p> <p class="ql-block"> 立春節(jié)氣飲食養(yǎng)生原則:疏肝溫陽 增辛少酸 </p><p class="ql-block"> 立春節(jié)氣三明特色藥膳，健康管家現(xiàn)場報菜</p><p class="ql-block">附:《自然養(yǎng)生|飲食健康》</p><p class="ql-block">1多吃天然食物，最好當季當?shù)?，便于讓身體與自然校準</p><p class="ql-block">2減少腌制、油炸、燒烤、機械加工、化學(xué)合成食物，不要超過飲食總量的1/5；嚴控糖分、味精；避免精致面粉、轉(zhuǎn)基因調(diào)和油</p><p class="ql-block">3少刺激性，不要過冷、過燙、過辣、過酸等4少肉、蛋、奶，盡量選擇農(nóng)家飼養(yǎng)的</p><p class="ql-block">5粗細搭配</p><p class="ql-block">6多常見、少名貴</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>頌缽音療～</b><b style="font-size:18px;">深度放松午休</b></p> <p class="ql-block"> 三明有萬壽巖古人類遺址，遠古很重視音樂和舞蹈對人的作用，中華文化里藥與樂同源，有一曲終了、病進人安的說法，樂可迅速改變我們的意識狀態(tài)，從而讓身體狀態(tài)也改變。 </p><p class="ql-block"> 頌缽音療：調(diào)整頻率、平衡身心；清靜滋陰、祛煩潤燥。用特殊頻率的振動，清理情緒淤堵、舒緩心理壓力，讓生物場有序，使人輕盈通透。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>七碗澄心茶會</b></p> <p class="ql-block"> 三明地處世界級茶鄉(xiāng)-福建，三明又是中國儒家文化閩學(xué)的重鎮(zhèn)，此處自古便有以茶修身的傳承，默坐澄心、借茶明德，以期日日新、又日新。</p><p class="ql-block"> “七碗澄心茶會”是傳承自中國唐代的修身養(yǎng)性方式，又叫申時養(yǎng)生茶。既是健康的生活方式，排毒素通經(jīng)絡(luò)，提升免疫水平；也是靜心的美好時光，滌雜念清心腦，讓內(nèi)在和諧。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>青草方溫足</b>（立春節(jié)氣養(yǎng)生草藥配方）</p> <p class="ql-block"> 三明中草藥十分豐富，民間素有草本泡浴保健的傳統(tǒng)，被稱為“青草方”等。</p><p class="ql-block"> 我們按照立春節(jié)氣養(yǎng)生原則，準備了“溫陽祛寒”的草本配方。</p><p class="ql-block"> 泡腳，是中華養(yǎng)生的大智慧，因其可令“頭涼腳暖 健康基本態(tài)，水火既濟 即生機旺盛，草本配方 助調(diào)理平衡，握固閉目 促功效更佳”</p>