<p class="ql-block"> 鑒于目前十分嚴(yán)峻的防疫形勢(shì)，按照區(qū)防指的要求，今天起各區(qū)中小學(xué)、幼兒園停課，具體返校時(shí)間另行通知。為了讓居家監(jiān)測(cè)的孩子“停課不停學(xué)”，保證身體鍛煉、保障正常的作息規(guī)律，我校于12月5日起，開(kāi)啟學(xué)生線上同步學(xué)習(xí)服務(wù)。為確保在線同步學(xué)習(xí)活動(dòng)的正常開(kāi)展，請(qǐng)各位家長(zhǎng)協(xié)助做好以下工作：</p> 學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備 <p class="ql-block">課前要求：</p><p class="ql-block"> 選擇一個(gè)較為獨(dú)立、安靜、明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，保證上課期間網(wǎng)絡(luò)暢通；準(zhǔn)備好所學(xué)內(nèi)容的教材、紙、筆等學(xué)具做簡(jiǎn)單記錄，還可以提前預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容;下載國(guó)家智慧教育公共服務(wù)平臺(tái)提供的《學(xué)習(xí)任務(wù)單》和《課后練習(xí)》。</p><p class="ql-block">上課要求：</p><p class="ql-block"> 做到與學(xué)校作息時(shí)間安排表同步，40分鐘一節(jié)課，課間休息 10 分鐘；上課時(shí)認(rèn)真觀看網(wǎng)絡(luò)課堂進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，若有不懂的問(wèn)題可記錄下來(lái)。</p><p class="ql-block">課間要求：</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)40分鐘后，要休息10分鐘左右，可室內(nèi)放松、喝水上廁所等，也可參考學(xué)校的大課間要求適當(dāng)鍛煉，注意安全。</p><p class="ql-block">課后要求：</p><p class="ql-block"> 認(rèn)真獨(dú)立完成作業(yè)，可以上傳作業(yè)圖片給科任老師，任課教師批改或分析后及時(shí)訂正。</p> 小初高全科目教學(xué)視頻 <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/eve46XtXOW-t5fnOQtpv4w" target="_blank">“停課不停學(xué)”|小學(xué) ? 初中 ? 高中 ? 全科目教學(xué)視頻匯總</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">????????????????????點(diǎn)擊上方“藍(lán)色文字內(nèi)容”可跳轉(zhuǎn)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/prsx_EW2W-mtIl5JNyX_hA" target="_blank">線上學(xué)習(xí)使用攻略</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">????????????????????<span style="color:rgb(237, 35, 8);">點(diǎn)擊上方“藍(lán)色文字內(nèi)容”可跳轉(zhuǎn)</span></p> 作息的安排 <p class="ql-block"> 為了避免老師答疑不及時(shí)，我們特設(shè)置兩個(gè)答疑時(shí)段，建議家長(zhǎng)根據(jù)自己的時(shí)間合理安排，不扎堆，這樣才能保證效果更好。</p><p class="ql-block"><b>一二年級(jí)</b></p> <p class="ql-block"><b>三四五六年級(jí)</b></p> 學(xué)習(xí)的內(nèi)容 <p class="ql-block"> 因各班教學(xué)進(jìn)度不一，具體學(xué)習(xí)內(nèi)容各班會(huì)在班級(jí)群中另行發(fā)布。</p> 五項(xiàng)管理 <p class="ql-block">【手機(jī)管理】遠(yuǎn)離游戲，合理使用手機(jī)，嚴(yán)格控制除學(xué)習(xí)需要以外的電子產(chǎn)品使用頻次和時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【睡眠管理】準(zhǔn)時(shí)上床，保證健康睡眠，在21:20前睡覺(jué)，養(yǎng)成規(guī)律作息，保證每天不少于10小時(shí)睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【作業(yè)管理】按時(shí)學(xué)習(xí)，自覺(jué)完成作業(yè)，確保及時(shí)、正確，有質(zhì)量，認(rèn)真完成勞動(dòng)實(shí)踐作業(yè)，參與力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【讀物管理】堅(jiān)持閱讀，挑選優(yōu)質(zhì)讀物，堅(jiān)持每天至少1小時(shí)課外閱讀，能做到邊閱讀邊思考，嘗試讀寫結(jié)合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【體質(zhì)管理】每天運(yùn)動(dòng)，鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保證每天1小時(shí)鍛煉時(shí)間，多開(kāi)展親子運(yùn)動(dòng)等有益身心健康的活動(dòng)。</p> 在線學(xué)習(xí)小問(wèn)答 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題1：居家學(xué)習(xí)期間，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)心情煩躁、焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒呢？</span></p><p class="ql-block">1.接納負(fù)面情緒：居家學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)負(fù)面情緒是正常的，廣大學(xué)生要學(xué)會(huì)接納負(fù)面情緒、分析出現(xiàn)負(fù)面情緒的原因，然后針對(duì)性地去解決。比如出現(xiàn)負(fù)面情緒的原因是沒(méi)有休息好就要調(diào)整作息，原因是大腦過(guò)于疲勞就要休息，要認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)整的，出現(xiàn)情緒后就靜下心來(lái)分析原因解決問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.注重勞逸結(jié)合：長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易出現(xiàn)過(guò)度用眼、用腦等問(wèn)題，對(duì)此，學(xué)生一定要做好時(shí)間管理，調(diào)整生活方式，合理安排居家學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)間隙可以安排做做運(yùn)動(dòng)、接觸自然環(huán)境等，做到勞逸結(jié)合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.學(xué)會(huì)溝通求助：居家學(xué)習(xí)期間要主動(dòng)與同學(xué)及家人溝通，必要時(shí)還可向班主任、心理老師聯(lián)系，緩解負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，還可以建立學(xué)習(xí)的儀式感；運(yùn)用記憶規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效果；立即行動(dòng)，告別拖延癥；整理筆記，繪制思維導(dǎo)圖等方法提高居家自主學(xué)習(xí)的質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題2：在線學(xué)習(xí)設(shè)備怎么選？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.優(yōu)先選擇投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進(jìn)行遠(yuǎn)距離觀看，更有利保護(hù)眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.使用電子產(chǎn)品時(shí)，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺(jué)舒適，不要過(guò)亮或過(guò)暗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題3：在線學(xué)習(xí)設(shè)備如何用？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.學(xué)習(xí)設(shè)備擺放位置應(yīng)避開(kāi)窗戶和燈光直射，屏幕側(cè)對(duì)窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.使用投影儀時(shí)，觀看距離應(yīng)在3米以上；使用電視時(shí)，觀看距離應(yīng)在屏幕對(duì)角線距離的4倍以上；使用電腦時(shí)，觀看距離應(yīng)在50厘米（約一臂長(zhǎng)）以上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題4：每天在線學(xué)習(xí)時(shí)間多長(zhǎng)合適？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情防控居家監(jiān)測(cè)學(xué)習(xí)期間，應(yīng)限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時(shí)間，最好每天不超過(guò)3小時(shí)，每次不超過(guò)30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題5：什么樣的坐姿最正確？</span> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.觀看屏幕聽(tīng)課時(shí)，可保持肩部放松，上背部擴(kuò)展，上臂與前臂成90度角，手腕放松，規(guī)則地呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.觀看視頻和寫作業(yè)時(shí)，讀寫姿勢(shì)要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.切記不要躺在床上或沙發(fā)上學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題6：護(hù)眼動(dòng)作有哪些？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.眨眼：在使用電子設(shè)備上網(wǎng)課過(guò)程中，盡量有意識(shí)地多眨眼，每分鐘眨眼多次，并且要稍微用點(diǎn)勁將眼睛完全閉上再睜開(kāi)，保證淚液充分濕潤(rùn)眼睛預(yù)防干澀和疲勞。</p><p class="ql-block">2.眺望：連續(xù)線上學(xué)習(xí)時(shí)間或視屏?xí)r間20～30分鐘，宜向6米以外遠(yuǎn)眺至少10分鐘。也可采用“20-20-20”護(hù)眼法則，即每用眼20分鐘眺望20英尺遠(yuǎn)（約6米遠(yuǎn)處20秒。</p><p class="ql-block">3.做眼保健操：每天上下午各做一次眼保健操。</p> 家長(zhǎng)注意事項(xiàng) <p class="ql-block"> 1.幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的線上學(xué)習(xí)習(xí)慣。認(rèn)真上課，積極參與課堂對(duì)話，認(rèn)真做好聽(tīng)課筆記，及時(shí)記錄聽(tīng)課中的疑惑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.督促學(xué)生認(rèn)真完成課內(nèi)作業(yè)。每天的作業(yè)及時(shí)完成，完成后拍圖發(fā)給科任老師批閱，有錯(cuò)誤的要及時(shí)更正。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.引導(dǎo)學(xué)生遇到學(xué)習(xí)問(wèn)題及時(shí)解決?？衫?QQ、微信、電話等多種方式請(qǐng)教老師，確保線上學(xué)習(xí)有效、高效，為疫情結(jié)束后返校學(xué)習(xí)奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.督促學(xué)生在線上學(xué)習(xí)期間做好課間操、眼保健操，按時(shí)上好線上體育課，做到勞逸結(jié)合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.引導(dǎo)孩子居家期間多閱讀，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，增加閱讀積累；科學(xué)合理使用信息技術(shù)輔助學(xué)習(xí)，防止學(xué)生沉迷電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6.學(xué)生返校后，老師們會(huì)針對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，家長(zhǎng)不要過(guò)分焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7.請(qǐng)家長(zhǎng)積極配合社區(qū)和學(xué)校做好疫情防控工作，配合核酸檢測(cè)，每天進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)異常情況及時(shí)報(bào)給班主任及學(xué)校。</p> <p class="ql-block">編 輯:沈彥雄</p><p class="ql-block">審 核:夏子為</p>