<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 有一種驕傲，叫做五星紅旗；有一種心安，叫做國(guó)歌響起。為更好地激發(fā)學(xué)生們愛黨、愛國(guó)、愛人民的情感，鼓舞學(xué)生的學(xué)習(xí)斗志，12月5日，西王莊鎮(zhèn)第二聯(lián)辦小學(xué)隆重舉行“抗擊疫情 你我同行”為主題的線上升旗儀式，致敬逆行先鋒，堅(jiān)定理想信念，齊心抗疫，共克時(shí)艱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 當(dāng)雄壯嘹亮的《義勇軍進(jìn)行曲》響起，同學(xué)們都自覺站起，肅立屏前，向國(guó)旗敬禮，激情跟唱國(guó)歌。無論在校在家，升旗的儀式感分毫不減、對(duì)國(guó)旗的敬畏心分毫不減！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 隨后，各班學(xué)生代表以《相約國(guó)旗下，同心戰(zhàn)疫情》為題進(jìn)行演講。用鏗鏘有力的聲音表達(dá)了自己的決心，號(hào)召同學(xué)們?cè)诩乙惨趭^學(xué)習(xí)，珍惜彎道超車的好機(jī)會(huì)，努力前進(jìn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這是一次意義深遠(yuǎn)的升旗儀式。屏幕里，鮮艷的五星紅旗伴隨著國(guó)歌聲冉冉升起；屏幕外，師生立正敬禮，高唱國(guó)歌，用實(shí)際行動(dòng)表達(dá)對(duì)抗疫“逆行者”的敬意和抗疫必勝的決心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每個(gè)人都是自己健康的直接責(zé)任人。病毒傳播速度快，隱匿性強(qiáng)，不容疏忽大意，我們要堅(jiān)持居家，不扎堆不聚餐，既為自己筑好安全防線，也為他人保駕護(hù)航。要心懷感恩，并管控好自己的時(shí)間，在老師和家人的陪伴下好好學(xué)習(xí)，天天向上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這場(chǎng)特殊的升旗儀式帶給學(xué)生的不僅僅是儀式感，更是溫暖而又有力量的洗禮，更讓同學(xué)們懂得學(xué)習(xí)就是擔(dān)當(dāng)，就是使命，就是對(duì)老師、對(duì)守護(hù)祖國(guó)的逆行者最好的感謝!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 沒有一個(gè)冬天不可逾越，沒有一個(gè)春天不會(huì)來臨，希望如約而至的不只是春天，還有同學(xué)們返校后的收獲滿滿和張張燦爛笑臉!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 疫情期間心理焦慮避不可免，緩解情緒小方法與大家分享：</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、深呼吸放松法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏??；呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、注意力轉(zhuǎn)移法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們響應(yīng)國(guó)家號(hào)召宅在家里，越是在特殊時(shí)期越要努力保持心情平靜、愉悅?？梢钥纯醋约阂恢毕肟吹碾娪盎螂娨晞?、讀書、畫畫、練習(xí)書法、聽聽音樂、寫作、唱歌、記日記、下棋、進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉等。心情煩躁時(shí)，做一遍廣播體操或自己喜歡的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在有一些很好的運(yùn)動(dòng)或健身的APP，可以跟朋友遠(yuǎn)程約好一起鍛煉來轉(zhuǎn)移自己的注意力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、養(yǎng)成規(guī)律作息，增強(qiáng)身心免疫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在家里要注意保持和平時(shí)上學(xué)一樣的作息和生活規(guī)律；要多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；盡量自己的事情自己干，把幫助父母做家務(wù)看做是另一種形式的體育鍛煉。和家長(zhǎng)一起做好近期的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，既不能整天無所事事，也不能過于勞累傷神。大家也可以嘗試自己做一道菜；每天承擔(dān)一些家務(wù)如掃地、洗襪子等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、 多和父母長(zhǎng)輩溝通交流</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 父母長(zhǎng)輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時(shí)向他們傾訴你的感受和想法，有利于緩解不良情緒。同時(shí)，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，難免會(huì)與父母因?yàn)閷懽鳂I(yè)、看電視、玩游戲等問題產(chǎn)生矛盾，學(xué)著換位思考，體諒父母并與他們進(jìn)行有效溝通。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、及時(shí)求助</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 加強(qiáng)與父母老師溝通，如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長(zhǎng)、老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每個(gè)人都有屬于自己的小戰(zhàn)場(chǎng)，在這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上，我們要學(xué)會(huì)聽從組織安排，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，學(xué)會(huì)合理生活，讓溫暖的陽光照進(jìn)我們的心靈。心理的這場(chǎng)戰(zhàn)役，需要自己來打贏，來戰(zhàn)勝。待到我們一起回到校園時(shí)，相信同學(xué)們會(huì)成為更加堅(jiān)毅、更有耐挫力的孩子！</span></p>