為了更好的促進教師的人格成長，做好教師疫情期間心理的疏導，我們東下池小學每周均會通過校本研修活動與所有教師共同相聚，傾聽教師感悟，及時了解教師心理動態(tài)，幫助教師解決當下的心理困惑。12月5日下午我們再次齊聚在線上，通過網(wǎng)絡互動的方式與大家一起進行校本研修活動，本周我們分享的主題是張沛超老師知己心理學的第十一講《戰(zhàn)斗，逃跑與“石化” 三種重要的自保措施》和第十二講《眼里的別人居然都是自己，太可怕了》。 在每一次的校本研修前，我們四個研修小組均會在研修組長的組織下提前完成小組組內(nèi)分享，針對講座內(nèi)容與生活和工作對接，分享自己的收獲與感悟，每次分享，老師們都相互學習、相互吸收、共同成長。 周一下午研修開始前，我們通過靜心音樂的引導，讓老師們逐漸放松，感受當下最真實的自己。 第一位分享的是劉靜飛副校長，劉校長分享到：張沛超老師的兩集講座中，我清楚了解戰(zhàn)斗、逃跑、石化三種在應對不同尋常、緊急局面的原始防御機制的不同狀態(tài)。每個人人格中的活力會找到合適的升華的出口，我們要給予自己、學生及時的看到、理解、接納，合適的課程、活動等發(fā)展應有的活力。同時，多與他人互動，外化內(nèi)在的不同部分，見到越來越全面的自己，讓自身變強大。<br> 郭校長回應到：可以看到劉校長能夠通過所學內(nèi)容與自己的實際工作相對接，學習有深度，這個不斷充實自己的過程即如我們在另外一個視頻中所獲取的信息，通過充實自己、關懷家人、思考人生這三種途徑增加我們心理的韌性。 第二位分享的是毛曉燕老師，毛老師分享到：在疫情期間，我們可以通過積極的生活方式去充實自己，讓自己的內(nèi)心更加安定，不斷提高自己的心理韌性。關于防御機制，我們要避免長期處于戰(zhàn)斗狀態(tài)。作為一名教育工作者我要關注處于“石化”中的學生，及時給予關懷、用愛去喚醒他們。關于投射的部分，需要我們不斷去調(diào)整過度對他人的投射，看見真實的彼此。<br> 郭校長回應到：能將自己的所學及時在生活與工作中進行嘗試，從而調(diào)整自己是很好的途徑。第十一集里呈現(xiàn)了三種原始的防御機制，“石化”是情感隔離的表現(xiàn)，一個人對內(nèi)外事物都沒有覺知，毫無生命力。在戰(zhàn)斗、逃跑這兩種防御機制相比，石化的能量感最弱。通過讀書、覺察或者專業(yè)人員的幫助，去調(diào)整、喚醒內(nèi)在的活力。 第三位分享的是陳現(xiàn)莉老師，陳老師分享到：當我們察覺到威脅的時候，會促使身體作出一系列的反應，做好防御、掙扎、逃脫或石化的準備。當遇到一些情況的時候，盡管感覺安全，但身體會發(fā)出預警，比如呼吸加快，肌肉緊張等，這時身體是處于戰(zhàn)斗姿態(tài)，看上去是過度反應，而本質(zhì)上理解，是對過去情景的反應，而不是當下。當身體感覺不安全時，為了避免與他人發(fā)生沖突，會選擇逃跑。所以，在工作當中，一定要及時覺察自己和學生的狀態(tài)，給予關注。<br> 郭校長回應到：在聆聽陳老師分享的過程中能夠看到你內(nèi)在柔軟、細膩的部分，能敏銳地捕捉自己身體變化，將這些身體的感受拉回到你的內(nèi)在，去感受你處于哪種防御狀態(tài)，這樣的防御在當下這一刻能發(fā)揮多大的現(xiàn)實性作用？近期能夠感受到你內(nèi)在的力量感在不斷涌現(xiàn)，自我功能也不斷得以發(fā)揮，相信你會成長得越來越快。 <br> 第四位分享的是朱津嬌老師，朱老師分享到：我們的心總是以投射的方式來看待這個世界的。我是一個比較直接的人，對于自己不喜歡的人就幾乎不與對方交往。聽了這個音頻課，我知道有些時候是因為我把自己的一些東西投射給了對方，這是因為我在逃避。所以想要改變這種互動方式就要多與他人互動，當一個人內(nèi)心逐漸變的強大的時候，我們就能更好地享受自己當下的狀態(tài)，與周圍人更和諧的相處。同時我也相信，自己充滿正能量，會讓生活更加幸福。<br> 郭校長回應到：朱老師談到了自己最真實的狀態(tài)，有些時候我們眼睛看到的或對周圍人的印象，很多被我們的投射進行了過濾與污染，看到的并不是實相。當我們有這樣的覺察時，反觀自己，會發(fā)現(xiàn)外界沒有別人，只有你自己。 四位老師在分享結束后，郭校長對本次的研修內(nèi)容進行了整體的梳理和點評，郭校長說到：投射是人生中先用到的一種防御機制，將自己身上的心理行為特征轉移到他人身人的一種現(xiàn)象。消除投射的方法有增加與他人的交流，找專業(yè)的心理咨詢師或通過讀書，覺察自己對他人的哪些特征最敏感，最后有清晰的邊界意識。<br> 通過以上的方式，了解自己的防御機制，盡量消除投射的發(fā)生，不斷拉大內(nèi)在空間。當我們的內(nèi)心逐漸變大，可以和不同的人自如地打交道，同時能在過程中不斷照見自己，過上被理想狀態(tài)指引的生活。有事做、有人愛，對未來充滿期待。 <p class="ql-block"> 每一次的校本研修都是一次心與心的碰撞，在這一次次交流和碰撞中，相信每一位老師都能夠汲取到自己所需要的養(yǎng)分，讓自己成為東小這片沃土上那顆獨一無二的向日葵，向陽而生，燦爛無比！</p>