<p class="ql-block"> 小朋友們今天我們來復習原地縱跳，這個動作的練習可以幫助我們長高哦。小朋友們快快學習起來吧。</p> <p class="ql-block">一、活動目標</p><p class="ql-block"> 1.發(fā)展幼兒身體協(xié)調性，促進平衡能力發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 2.縱跳觸物鍛煉幼兒下肢力量，促進幼兒腿部肌肉</p> <p class="ql-block">二、運動前熱身</p><p class="ql-block"> 熱身能讓我們的肢體得到伸展，避免韌帶拉傷。一起動起來吧。我們還是兔子舞，一起動起來吧。</p> <p class="ql-block">三、原地縱跳示范</p><p class="ql-block"> 兩腳與肩同寬，雙臂自然放體側，動作開始，屈膝屈髖，向后擺臂下蹲，然后手臂快速向前向上擺動，同時下肢發(fā)力快速蹬地，完成跳躍動作。落地時前腳掌觸地后，屈髖屈膝，落地緩沖，減少震蕩。整個動作中保持核心穩(wěn)定，避免晃動。</p> <p class="ql-block"> 小朋友們做動作的時候注意雙膝彎曲，保護好膝蓋哦。</p> <p class="ql-block">四、原地縱跳游戲推送</p><p class="ql-block"> 借助游戲，家長配合小朋友們，玩起來，動起來哦。根據(jù)幼兒實際情況，家長們選擇合適的帶孩子們玩哦。</p> <p class="ql-block">五、長高訓練</p><p class="ql-block"> 小朋友們今天來一組長高跳復習訓練，堅持運動，科學長高。</p> <p class="ql-block">六、運動放松</p><p class="ql-block"> 運動后放松，緩解疲勞，拉伸經(jīng)絡。每天運動，健康每一天。</p> <p class="ql-block">親子任務：1、帶孩子學會原地縱跳。</p><p class="ql-block">2、打卡長高訓練。</p>