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溫暖過冬，健康居家—洗澡篇

穎??～

<h3 style="text-align: center">北京市機(jī)關(guān)事務(wù)管理局第一幼兒園醫(yī)務(wù)室</h3> 洗澡那幾分鐘，可能是我們每天最輕松愜意的時(shí)光。小朋友們也可以在洗澡時(shí)放飛自我，放松身體和精神，洗熱水澡還可以助眠。 但到了冬天，氣溫更低了，空氣更干了，洗澡前后便多了些……難處…… <div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">不洗澡就潤(rùn)膚？</b></div><font color="#167efb"><div style="text-align: center;"><b>皮膚受得了嗎！</b></div></font> 每年冬季，都有不少前往醫(yī)院皮膚科就診的小朋友，皮膚上出現(xiàn)零星的小紅點(diǎn)和小膿點(diǎn)。更夸張的是，<b>大冬天竟然還長(zhǎng)痱子、長(zhǎng)癤子</b>！原因就是經(jīng)過這么多年的科普，冬季要潤(rùn)膚的概念已經(jīng)深入人心，不分南北方。但問題是，<b>潤(rùn)膚是做到了，但如果每天不洗澡就潤(rùn)膚，皮膚受得了嗎？</b><br><br> 只潤(rùn)膚不洗澡？聽著就不合常理！皮膚每天推陳出新，時(shí)有代謝物產(chǎn)生，每天洗一洗，去除身上的污垢和汗?jié)n。定植在皮膚上的各種細(xì)菌，包括金黃色葡萄球菌等，也沖了個(gè)干凈，不好么？特別是前一天涂的潤(rùn)膚乳甚至外用藥，殘留下來再涂上一層，感覺能好嗎？<br><br> 絨絨的保暖衣褲、毛毛的大衣外套，<b>光鮮了外表，卻讓皮膚不時(shí)接觸到化纖羊毛織物的纖維</b>。特別是孩子們，一個(gè)個(gè)都喜歡毛絨玩具，加上很多家長(zhǎng)在室內(nèi)穿著毛衣就抱孩子，也不管這些衣物纖維對(duì)孩子?jì)赡鄣钠つw是不是友好。<br><br> 最具中國(guó)特色的那個(gè)<b>“媽媽覺得你冷”的穿衣習(xí)慣</b>，加上<b>暖氣空調(diào)的“神助攻”</b>，小朋友們大多數(shù)都保暖過度，大冬天還時(shí)不時(shí)出汗。洗澡這環(huán)節(jié)，還真不能省！<br><br><b>專家說：</b>代謝物、接觸物、殘留物……加上細(xì)菌病毒無孔不入，洗個(gè)澡更安心。<b>不洗澡就涂潤(rùn)膚乳，只會(huì)雪上加霜，讓你的皮膚無法呼吸。</b><br> <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">洗澡越洗越干？</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">水溫、時(shí)長(zhǎng)把握好</font></b></div></b> 有人會(huì)問，本寶寶是干性皮膚、敏感皮膚，洗澡會(huì)不會(huì)越洗越干？其實(shí)，合理洗澡并不會(huì)使皮膚變干！<b>下面這兩個(gè)誤區(qū)，你是不是硬闖進(jìn)去了？</b><br><br> <b>一是泡澡時(shí)間長(zhǎng)。</b>冬季天氣寒冷，舒舒服服地泡在熱水中，那個(gè)愜意！輕易不舍得離開啊……有些寶寶喜歡在澡盆里玩水，有些大人一到冬天就戀上洗桑拿、泡溫泉……樂此不疲。這可不是什么好習(xí)慣！<br><br> 泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，容易產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。特別是老年人長(zhǎng)時(shí)間泡澡，除了導(dǎo)致皮膚瘙癢，還容易出現(xiàn)疲勞，誘發(fā)嚴(yán)重的后果。<br><br><b> 二是洗澡水溫高。</b>為了對(duì)抗寒冷，很多人喜歡調(diào)高熱水器的水溫，甚至覺得越是燙的水，越能提高身體熱度，驅(qū)除疲勞。但洗澡水溫過高，會(huì)讓皮膚苦不堪言，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過高的水溫還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。<br><br> 總之，只要不是高溫洗澡，不是長(zhǎng)時(shí)間泡澡，每天洗個(gè)澡不會(huì)使皮膚變干，反而能在清潔皮膚的同時(shí)，讓皮膚角質(zhì)層水合狀態(tài)更好。<br><br><b> 專家說</b>：洗澡的水溫，建議以皮膚溫度<b>37℃略有浮動(dòng)</b>加減；洗澡的時(shí)間，以<b>盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘～5分鐘</b>為宜。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">洗澡神器來助攻？</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">請(qǐng)溫柔對(duì)待你自己</font></b></div></b> 洗澡時(shí)是否要用香皂、沐浴露呢？搓澡巾、泡沫球當(dāng)真一個(gè)也不能少？很簡(jiǎn)單，<b>大家不要忘了洗澡的初衷就好</b>。<br><br> 初衷就是清潔皮膚呀，那么越臟的部位就越需要好好清潔了。比如孩子的口周口水和食物殘留部位，比如所有人的頸部腋部軀干上方等多汗部位，比如容易接觸尿糞的隱私部位，都建議用沐浴露清洗。<b>那種企圖用一塊香皂解決所有皮膚清潔問題的人注意了！</b>下面這些知識(shí)點(diǎn)你需要了解：<br><br> 沐浴露能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，清潔效力比單純清水洗更好。對(duì)比之下，僅用清水沐浴只能清除皮膚上大約65%的污垢。選購(gòu)沐浴露產(chǎn)品時(shí)，<b>盡量挑弱酸性、無刺激的</b>，普通香皂更容易破壞皮膚屏障。<br><br> 一些地方有<b>搓澡的傳統(tǒng)</b>，可能是過去冬天洗澡的機(jī)會(huì)少，難得洗回澡當(dāng)然要徹底搓一搓，于是就對(duì)自己下狠手了！殊不知，<b>這樣容易破壞皮膚屏障，寶寶嬌嫩的皮膚還會(huì)出現(xiàn)癤子、病毒瘊等。</b><br><br> 還有人鐘情泡沫豐富的洗浴用品，渾身涂滿再一沖，倍兒爽！可是，這可能會(huì)過度清洗掉皮膚表面油脂，是造成皮膚干燥和瘙癢的重要原因。<br><br> <b> 專家說：請(qǐng)溫柔對(duì)待你的皮膚</b>！搓澡巾、泡沫球和刷子之類，能不用還是別用吧。洗完澡在身體感覺要干之前，立即涂上潤(rùn)膚乳，可以起到事半功倍的保濕效果哦。 <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>洗澡之后，潤(rùn)膚這么做<br>潤(rùn)膚乳一定要管夠，多洗就要多抹。</b></font><br><br></h3> ①1歲以內(nèi)的嬰幼兒建議每月使用250克～500克的潤(rùn)膚乳，可以預(yù)防嬰幼兒濕疹的發(fā)生。<br><br>②1歲以上兒童及成人雖沒有明確的用量建議，但建議大家在秋冬季節(jié)，使用質(zhì)地較厚重的霜?jiǎng)ǖ煤褚恍?，幫助減輕皮膚干燥。<br><br>③特別注意覆蓋到手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易干燥的部位。