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<p class="ql-block">親愛的同學們:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 歡迎大家來到今天的體育課堂，讓我們開始今天的體育鍛煉吧！</p> 七彩陽光廣播體操 跑步闖關游戲 1分鐘車輪跳 安全小貼士 <p class="ql-block">1.選擇適合運動的服裝和鞋子。</p><p class="ql-block">2.運動前適當進食，避免空腹運動。</p><p class="ql-block">3.鍛煉前做好場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block">4.緩和身體狀態(tài)，不要蹲坐休息，運動后應做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復體能、消除疲勞。</p>