<p class="ql-block"> 持續(xù)不斷地疫情，讓我們的線下教學(xué)再次按下了暫停鍵，為了讓孩子們在家的時光過得有意義，喬官鎮(zhèn)實驗小學(xué)五年級一班的同學(xué)根據(jù)在校生活作息制定了科學(xué)的居家運動計劃。</p> <p class="ql-block"> 你瞧！ 又到了他們的運動時間了。讓我們一起動起來，快樂鍛煉，健康成長，共同戰(zhàn)勝疫情！</p> <p class="ql-block">? 戰(zhàn)勝疫情與自身的免疫能力息息相關(guān)，我們要加強身體鍛煉。因此，居家運動成為提高免疫力的重要方式。建議家長朋友們首先調(diào)整自己的作息，進(jìn)而引導(dǎo)孩子作息規(guī)律；其次多陪伴孩子，可以適當(dāng)進(jìn)行有趣的室內(nèi)運動，比如仰臥起坐、捉迷藏、親子瑜伽等，減少電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品對孩子的侵害。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">運動時需注意：</p><p class="ql-block">??1.室內(nèi)應(yīng)保持一定通風(fēng)，不可在完全密閉、空氣不流通的室內(nèi)進(jìn)行運動。</p><p class="ql-block">??2.運動前選擇家里較為寬敞的區(qū)域進(jìn)行，提前布置好運動場地，避免孩子運動中發(fā)生磕碰等不必要的傷害。</p><p class="ql-block">??3.孩子運動前，記得穿上運動鞋，換上一套舒適、排汗性強、柔軟貼身的運動服，且注意減少衣服的總量。</p><p class="ql-block">??4.休息時或運動結(jié)束后，注意穿衣保暖，并隔一段時間后補充必要的水分。</p>