<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備活動：完成體測大師 躲避障礙物訓(xùn)練</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快速小跑</p><p class="ql-block"><b>請同學(xué)們和趙寧老師一起做</b></p><p class="ql-block"><b>快速小跑：一二三年級兩組，每組15秒。四五六年級三組，每組20秒。每組間隔2分鐘</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高抬腿走</p><p class="ql-block"><b>請同學(xué)們和趙寧老師一起做</b></p><p class="ql-block"><b>高抬腿走：一二三年級兩組，每組60秒。四五六年級三組，每組60秒。每組間隔2分鐘</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">縱跳</p><p class="ql-block"><b>請同學(xué)們和李海鵬老師一起做</b></p><p class="ql-block"><b>縱跳：一二三年級兩組，每組10秒。四五六年級三組，每組10秒。每組間隔1分鐘</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請同學(xué)們認(rèn)真做好拉伸</p>