<p class="ql-block"> 3—6歲的幼兒正當(dāng)生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，科學(xué)合理的膳食搭配才能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)的需要。幼兒每日營(yíng)養(yǎng)健康，是每位家長(zhǎng)時(shí)刻關(guān)心的話題，為此商城幼兒園教育集團(tuán)為大家推薦健康飲食小知識(shí)，請(qǐng)爸爸媽媽一起看看吧！</p> 食品安全我知道 食品安全五大要點(diǎn) 幼兒食品安全教育 <p class="ql-block"> 一般將含有高糖、高熱量、高脂肪的食物以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食物，其稱之為“垃圾食品”。過(guò)度食用垃圾食品會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖、多動(dòng)、注意力不集中等不良癥狀。所以，家長(zhǎng)朋友們一定要引起重視，讓孩子遠(yuǎn)離這些垃圾食品?！ ?lt;/p> 養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣 <p class="ql-block"> 飲食安全不僅與食物有關(guān)，生活中的飲食衛(wèi)生也很重要，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣可以讓我們更健康。</p> 居家飲食小建議 規(guī)律進(jìn)餐? 定時(shí)定量 <p class="ql-block"> 居家期間，建議保持與幼兒園一致的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，每日三餐一點(diǎn)，保證幼兒有規(guī)律進(jìn)餐。根據(jù)幼兒身體發(fā)育的需要，建議早、中、晚餐的間隔時(shí)間在3.5—4小時(shí)，用餐時(shí)間不少于20—30分鐘，14:30左右可搭配點(diǎn)心和水果。</p> 合理安排? 科學(xué)膳食 <p class="ql-block"> 幼兒居家期間待在室內(nèi)時(shí)間較多，需要增加維生素D的攝入，促進(jìn)鈣的吸收，可食魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油奶酪等；每天喝牛奶或者酸奶，滿足骨骼生長(zhǎng)的鈣需要。食物多樣化對(duì)于實(shí)現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)攝入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物。</p><p class="ql-block"> 建議每日的飲水量為600—800ml，以白開(kāi)水為主，少喝含糖飲料。這里推薦家長(zhǎng)用比賽的方式，每次喝水和孩子“比一比”，會(huì)讓幼兒更有喝水的興趣。</p> 冬季食育 溫暖過(guò)冬 <p class="ql-block"> 冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)，冬季養(yǎng)生不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，以滋補(bǔ)為主。多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，提高機(jī)體的耐寒能力；適量吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素，少吃偏涼性的瓜類(lèi)水果，多吃些平性的果類(lèi)（如蘋(píng)果）。另外，還要盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品，比如梨。</p> 平衡膳食 八項(xiàng)準(zhǔn)則 <p class="ql-block"> 飲食健康千萬(wàn)條，食品安全第一條。為了幼兒的身體健康和生命安全，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，讓每一位幼兒健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。</p>