“疫情防控，攜手同行”———陳村鎮(zhèn)紫荊學(xué)校防疫知識宣傳

鳳翔區(qū)陳村鎮(zhèn)紫荊學(xué)校

生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責(zé)任，防疫工作不可掉以輕心，??自我防控不可松懈，疫情防控工作必須做到常態(tài)化。為科學(xué)有效的防范疫情，保障我們的身體健康?????♀?和生命安全，全體師生、家長要高度重視，緊密配合，扎牢疫情防控！ 居家監(jiān)測應(yīng)知應(yīng)會居家期間節(jié)制上網(wǎng)，適當(dāng)控制關(guān)注 　　居家期間信息的主要來源是網(wǎng)絡(luò)，但過度關(guān)注疫情會增加居家恐慌感，網(wǎng)絡(luò)上有些文章充滿主觀性，甚至是在“販賣焦慮”，這些信息看多了甚至?xí)o你錯誤信息，讓你無所適從。我們的心理能量有限，因此對負能量的承受都是有限度的。為了不給自己增添心理負擔(dān)，適當(dāng)控制對疫情的關(guān)注，請停下點擊不權(quán)威的文章，需要進行自我調(diào)節(jié)時，可以適當(dāng)?shù)年P(guān)注讓自己感覺輕松良好的東西。 保持生活規(guī)律，擁有輕松心情 　　盡量保持生活的規(guī)律穩(wěn)定，保證自身有充足的睡眠。合理安排飲食，多喝水，保證新鮮水果蔬菜攝入，早睡早起?，F(xiàn)在這個特殊時期，個體擁有良好的免疫力就是最好的“防護服”。居家期間，身體的變化也會誘發(fā)或加重恐慌與焦慮，保持生活規(guī)律，有助于我們擁有輕松好心情。 合理利用時間，收獲滿滿 　　居家健康監(jiān)測期間，大家要好好把握時間，為自己的居家時間做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，明確每天的作息時間表，合理計劃一下如何把這眼前現(xiàn)有的好時光利用起來，保證課業(yè)學(xué)習(xí)和體育鍛煉。建議同學(xué)們可以制作每天的學(xué)習(xí)時間表或者任務(wù)清單，確保居家期間也不落下學(xué)習(xí)。 父母如何面對居家孩子的不良情緒 　　1.不被對方的情緒擾動、刺激——他的情緒是他的，我不能替他背負情緒； 2.平靜地關(guān)注對方情緒——我知道他產(chǎn)生情緒的原因，我也可能會一樣的； 3.通過語言與行為消化對方情緒——我可以盡我力所能及的力量幫助他； 4.給對方能量——他需要支持，就像我也需要支持一樣； 5.與對方一起想辦法面對問題——正視問題，面對問題，嘗試去解決問題。 越與處在不良情緒中的人理論、對抗，對方的情緒可能會越大。 學(xué)生應(yīng)知應(yīng)做 　　1.擴大心理容器清理心理垃圾，清理負面情緒 當(dāng)一杯水滿了，就不能再倒進去水了，當(dāng)我們把原有的水倒了一些，就又可以裝了；如果我們身上背負的東西太多，一根稻草都可以壓垮我們。如果我們本身負面情緒過多，再有一點點負面情緒的增加，我們都受不了。所以，清理很重要。 2.提高我們的心理承受力 要有承受的經(jīng)歷，如果你什么都沒經(jīng)歷過，你能承受嗎？比如我們的挫折，這就是最好的經(jīng)歷，而且光有這種經(jīng)歷還不夠，我們需要認(rèn)識到磨難是人生的財富。 3.增強外在支持 當(dāng)自己處于恐慌之中，當(dāng)自己能量不夠，當(dāng)家人不在身邊，當(dāng)自己無法面對，試著找到更多的外在支持。愛與陪伴是人的基本需求，也是心理能量的來源之一。在這個特殊時期，搞好家人關(guān)系，相互增進情感，學(xué)會和諧相處，為家人多做一點事，也許你的力量就來了。 4.學(xué)會求助 在困難面前，試著承認(rèn)自己的弱小，學(xué)會接受別人的幫助?？梢哉乙恍┖门笥央娫捔牧奶?，也可以找老師視頻談心。遇到特別困難，要學(xué)會求助，特別是網(wǎng)絡(luò)的專業(yè)求助。 　　我們都知道消毒是阻斷病毒傳播的有效方式之一。那么怎么能做好家庭消毒呢？我們來看一看吧 家庭消毒知識 　　從“心”出發(fā)，愛不“隔離”。我們所做的一切只為保障學(xué)生的安全，但更需要家長朋友的積極配合！從自身做起，讓防疫成為一種習(xí)慣，做文明行為的踐行者、傳播者，讓我們攜起手來，為健康護航，同心抗“疫”，確保孩子“安”然無恙！